Cuida tu salud mental en el trabajo

¿Tu puesto de trabajo afecta o ha afectado a tu salud mental? ¿Por qué? ¿Has estado de baja por estrés o ansiedad? Hablamos de los riesgos psicosociales en el trabajo.

Más de 840 mil muertes al año en el mundo están ligadas a la ansiedad laboral y a las altas exigencias en el trabajo, lo dice la Organización Internacional del Trabajo.

En Aquí Hay Trabajo te damos consejos para que cuides tu salud mental en el trabajo. No es un lujo, es lo que te permite rendir bien sin quemarte.

Número 1. Prioriza tareas, no todo es urgente. Ordena tus tareas y sé realista. Además, ten claro que no puedes hacerlo todo: decir “no”, es una forma de protegerse y cuidarse.

Número 2, si en tu trabajo no respetan los límites, ponlos tú. Respeta tu horario y evita contestar llamadas y mensajes fuera de tu horario. Desconeta de verdad, esto es fundamental.

Número 3, la comunicación es clave. Cuando algo te sobrepasa explícalo: carga de trabajo, plazos de entrega, algo del ambiente. Hablar a tiempo reduce el estrés, no esperes a llegar al límite. Y muy importante, no tengas miedo de ir a un psicólogo si sientes que lo necesitas.

Y algo fundamental: si alguien se está pasando contigo, si te acosan, si te presionan y sobrecargan de trabajo, denuncia tu situación en el canal interno de tu empresa, ante Inspección de trabajo o si es grave ante los juzgados.