Propostes per viure l'estiu en família amb plena consciència

Descanso suficientment? Em moc i tinc cura del cos? Surto a la natura? Procuro tenir i gaudir dels moments agradables a la meva vida? Dedico temps als meus familiars i amics?

Aquestes preguntes ens poden servir per fer balanç de com estem i de si serem capaços d’aprofitar les vacances per descansar de veritat i desconnectar del ritme frenètic habitual, sobretot si tenim fills o estem embarassades.

A més, la Teresa Oller, la nostra instructora de mindfulness, assegura que els canvis que introduïm a l’estiu i que ens beneficien les podem portar després a la nostra vida quotidiana. L’estiu és un bon moment per entrenar-les!