Meditación

Nazareth Castellanos es licenciada en Física Teórica y Doctora en Neurociencia. Actualmente dirige una investigación fascinante sobre cómo el cerebro se comunica con el cuerpo cuando meditamos. Una de las cosas que han observado es que cada vez respiramos más rápido. De media 15/20 respiraciones por minuto, cuando deberíamos estar en torno a las 10 respiraciones y esto tiene consecuencias importantes en nuestro cerebro, porque al inspirar se activan unas zonas del cerebro que al respirar se relajan. Al hacerlo tan rápidamente, al inspirar y exhalar casi de manera seguida, cuando la zona del cerebro se empieza activar al inhalar ya está relajándose, es decir, no dejamos que el proceso se realice naturalmente, vamos más rápido que nuestro cerebro. Lo cierto es que la ciencia está confirmando lo que los seres humanos llevan intuyendo siglos y milenios. La importancia de respirar, de mantener la calma, de saber estar con uno mismo. De meditar, al fin y al cabo.