Los expertos recomiendan dormir al menos siete horas diarias para prevenir problemas de salud

Los expertos recuerdan, en el Día Internacional del Sueño, que hay dormir entre siete y nueve horas diarias para poder consolidar la memoria, lo aprendido y lo que se ha perdido a lo largo del día. La falta de sueño puede provocar problemas respiratorios, metabólicos, vasculares y cardíacos. Se recomienda hacer ejercicio, una buena alimentación, no usar el móvil antes de dormir y mantener horarios regulares de sueño.