Cinco minutos de ejercicio diario pueden reducir el riesgo de muerte, según un estudio de 'The Lancet'

Hacer cada día 5 minutos de ejercicio puede reducir el riesgo de muerte hasta un 30%. Es la conclusión de un estudio publicado hoy en The Lancet, que apunta a que no hace falta que sea un ejercicio muy duro: basta con caminar rápido durante ese tiempo.

Han analizado a 135.000 personas de 64 años con una especie de pulsera que mide sus movimientos. Y los resultados son claros: ese paseo vigoroso de cinco minutos podría prevenir el 6% de las muertes prematuras de ese grupo de alto riesgo y si lo hiciese toda la población la reducción de la mortalidad prematura alcanzaría el 10%

Con media hora menos sentados, media porción de verdura diaria y cinco minutos más de sueño, tendremos otro año de vida.

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