Adelgazar sin contar calorías

¿Sabías que para bajar una talla (cuatro kilos de peso) tenemos que perder unas 14.000 calorías? La clave para estar sanos no está solo en perder peso sino en no cogerlo. Y no se trata tanto de obsesionarse en contar calorías, porque por ejemplo no tienen nada que ver las que nos aportan los frutos secos con las de la bollería industrial, sino en aprender a seguir una alimentación equilibrada día a día. Nos lo cuenta la nutricionista Andrea Calderón.