Saber Vivir - 21/01/24

Ciencia y salud: la conexión entre el cerebro y el corazón, cómo se produce a lo largo del día (ritmos circadianos), cómo se regula con técnicas como la meditación, y qué efectos tiene en la salud física, mental y emocional, con Nazareth Castellanos y Esther Gómez "Mi Enfermera Favorita".

Vida sana: hacer dieta engorda, por eso tantas personas fracasan a comienzos de año cuando se ponen "a régimen" y no logran bajar kilos (sino ganarlos) por mucho que reduzcan la comida, con Rosa Molina y Juan Revenga.

Buen provecho: con las flores de la huerta que se comen, como la alcachofa, pueden prepararse muchas recetas caseras y económicas en la siempre temida "cuesta enero", con Sergio Fernández.

Puro sabor: mousse de mango, un delicioso postre en su versión más nutritiva, ligera y saludable, con Marta Verona.

En buena forma: pedalear en bici estática y a todo ritmo es el ejercicio de moda en muchos centros deportivos, para perder grasa y ganar masa muscular.