Sinopsis
El sueño y la salud mental están íntimamente relacionados, y entender esta conexión puede ser clave para mejorar nuestro bienestar.
En este vídeo te explicamos cómo ciertos síntomas psicológicos influyen directamente en la calidad del sueño y cómo, a su vez, los trastornos del sueño pueden agravar problemas de salud mental.
Hablamos de insomnio, un síntoma frecuente en personas con ansiedad o depresión, que también puede actuar como desencadenante de síntomas como fatiga, ánimo bajo o irritabilidad. Exploramos, asimismo, cómo las pesadillas recurrentes o los sueños vívidos suelen aparecer en trastornos del estado de ánimo, y cómo las alteraciones en los ritmos de sueño-vigilia afectan a quienes padecen depresión, trastorno bipolar o psicosis. También abordamos la fatiga diurna y el papel de los psicofármacos en la arquitectura del sueño.
Todo esto forma parte de una relación bidireccional entre el sueño y la salud mental, que muchas veces pasa desapercibida. Si experimentas alteraciones del sueño o cambios emocionales importantes, es fundamental consultar con un especialista. El descanso de calidad es un pilar clave en cualquier tratamiento de salud emocional. No te pierdas este contenido para comprender mejor cómo cuidar ambos aspectos de forma integrada.
Las doctoras Irene Cano Pumarega, coordinadora de la Unidad de Sueño en el Hospital Ramón y Cajal de Madrid, y Celia García Malo, coordinadora del Grupo de Estudio de los Tratornos de la Vigilia y el Sueño de la Sociedad Española de Neurología, nos hablan del sueño y sus trastornos desde la evidencia científica.
