Duelo: ¿cómo superar la pérdida?

¿Estás atravesando un duelo? ¿Sientes que algo ha cambiado drásticamente en tu vida y te cuesta adaptarte? Este vídeo puede ayudarte a entender mejor lo que te está pasando.

El duelo no solo aparece tras la pérdida de un ser querido. También puede surgir al mudarse a otro país, perder un empleo, terminar una relación, perder un objeto con gran valor emocional o incluso al cerrar una etapa de la vida. Lo cierto es que el duelo será una experiencia recurrente a lo largo de los años.

En este contenido se explican las dos caras del duelo: una adaptativa y necesaria —la tristeza, los recuerdos, la sensación de pérdida— y otra más complicada, que incluye pensamientos distorsionados como “todo fue mi culpa” o “nunca volveré a sentir lo mismo”. Estos pensamientos pueden estancar el proceso si no se enfrentan.

Aquí encontrarás claves para identificarlos, cuestionarlos y desmontarlos. No se trata de negar el dolor, sino de no quedarse atrapado en él. Y recuerda: estos consejos no sustituyen una terapia profesional, pero pueden ser el primer paso para sanar. Te lo contamos junto a profesionales de Psicología Dülae.