Preparación al parto: qué ejercicios debes hacer

En este vídeo se explican los beneficios y la importancia de realizar ejercicios de preparación al parto durante el embarazo. Mantenerse activa ayuda a prevenir dolores derivados de posturas mantenidas o sedentarismo, mejora la condición física general y reduce posibles secuelas en el posparto.

Se presentan cinco ejercicios fundamentales enfocados en estabilizar el tronco, mejorar la postura, favorecer la respiración, activar la circulación y mantener el tono muscular. A través de ejercicios como la búsqueda de la pelvis neutra, respiración consciente, movilidad articular y estiramientos del suelo pélvico, se fomenta el bienestar físico durante la gestación.

Además, se recomienda especialmente el ejercicio acuático en piscina, por su bajo impacto y beneficios en el último trimestre. Desde la Clínica de Fisioterapia Celtis Wellness Center, explican que estos ejercicios están diseñados para acompañar a la mujer embarazada en una preparación física segura y efectiva de cara al parto. Ante cualquier duda, se aconseja acudir a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico.