Cómo prepararte para un embarazo

En este video encontrarás las recomendaciones clave para realizar ejercicio durante el embarazo, adaptadas a cada trimestre. En el primer trimestre, se sugiere mantener actividad física moderada, enfocándose en la corrección postural, el suelo pélvico y la conciencia corporal.

Durante el segundo trimestre, conocido como el “trimestre del bienestar”, se continúa con ejercicios de fuerza, respiración, movilidad y se incorpora el trabajo en el agua, evitando posiciones prolongadas boca arriba.

En el tercer trimestre, el enfoque se dirige hacia la preparación al parto, integrando técnicas de relajación, estiramientos y ejercicios adaptados que favorecen la movilidad y comodidad.

En este vídeo, desde la Clínica de Fisioterapia Celtis Wellness Center, explican que practicar ejercicio en el embarazo mejora la salud física y emocional de la madre, previene lesiones y favorece el bienestar general.