¡Trabaja el core!

La primera parte empezará con un trabajo de core de 11 minutos. En posición de crunch iremos trabajando piernas y brazos, poco a poco, coordinando con la respiración. A continuación, pasaremos a hacer ejercicios en posición de shoulder bridge y, luego, trabajaremos el roll-up y roll-down. Para activar nuestros tríceps y caderas, pasaremos a la posición de puente y, después, activaremos nuestros oblicuos y terminaremos de estirar bien la espalda.