Pistols, sentadillas, lunges y crunches

La primera parte del entrenamiento, de 10 minutos, empezará con pistols, para los que necesitaremos una silla. Para continuar, también fortaleceremos los gemelos con pequeñas elevaciones y, seguiremos con lunges frontales, con salto.  De aquí, pasaremos al suelo para hacer trabajo abdominal, con el que bajaremos pulsaciones. Utilizaremos la toalla para ayudar a hacer mejor los crunches y los ejercicios de oblicuos. Repetiremos esta serie de ejercicios una segunda vez.