Circuito 3: Fortalecimiento de toda la zona core

El tercer circuito, de 8 minutos, se centrará en fortalecer el abdomen. Consistirá en 5 ejercicios de un minuto cada uno. Comenzaremos con una plancha, tocando con cada brazo delante, lateral y detrás. En segundo lugar haremos extensión y flexión pasándonos el cojín. En tercer lugar, con toalla, un sit-up con crunch lateral, ayudándonos con una toalla. El cuarto ejercicio, también con la toalla, será un sit-up pasándonos la toalla por encima y debajo de los pies. En último lugar, con el cojín, elevaremos y bajaremos la cadera. Es importante hacer repeticiones lentas y correctas.