¡Trabaja intensamente el abdomen!

Pasamos a bajar un poco las pulsaciones con trabajo abdominal. Empezamos caminando con plancha con escaladores. De esta forma activamos bien el abdomen. Terminamos esta parte de ejercicio con sentadillas.

Continuamos con shoulder bridges, trabajando glúteos, y luego pasamos a hacer oblicuos, tocando talones, sin forzar el cuello.

Elevamos rodillas a 90o y trabajamos bien abdomen con varios movimientos de piernas.

Finalizamos con lancha lateral con rebote para trabajar oblicuos.

Repetimos todo junto.