¡Trabaja pecho, pectoral, tríceps y abdomen!

El tercer bloque será analítico de pecho, pectoral, tríceps y abdomen. Comenzaremos con flexiones, caminando de un lado a otro. Después, trabajaremos el empuje de pecho con unas botellas, acompañando del movimiento de piernas. El tercer ejercicio será de aberturas y empuje de botellas, acompañado, igualmente, del movimiento de las piernas, para terminar de activar el abdomen y el pecho. A continuación, pasaremos a hacer press francés, con los codos bien cerrados. Seguiremos con un combo, en posición de crunch, en el que trabajaremos elevando piernas y brazos con peso. Terminaremos trabajando el pull-over, donde combinaremos el press francés con extensión de costillas.