¡Trabaja piernas, abdomen y glúteos!

Repetiremos los shoulder bridges de la primera parte y continuaremos haciendo ejercicios en esta posición. Pasaremos a hacer side-kicks, es decir, trabajo lateral de pierna intenso. Son ejercicios que debemos hacer despacio y respirando adecuadamente. Trabajaremos lumbar, abdomen y glúteos con coordinación haciendo distintos ejercicios boca abajo. Terminaremos con flexiones, trabajando todo el cuerpo.