¡Trabaja hombros y rodillas, activando glúteos y abdomen!

Empezaremos con elevación de cadera con shoulder bridge, conectando bien abdomen con glúteos. Recuerda que debes exhalar cuando haces el esfuerzo. Pasaremos a subir y bajar los brazos y piernas, respirando al ritmo y activando bien el abdomen. Haremos distintos ejercicios para estirar y fortalecer la espalda. Será un trabajo intenso de abdomen combinado con movimiento de piernas