¡Fortalece el abdomen!

En el segundo bloque, de 9 minutos, continuaremos trabajando nuestro abdomen, ahora, con la pelota, con extensión y flexión de piernas. Luego, haremos movimiento de crunch tratando de trabajar las distintas partes del abdomen y, después, jugaremos con la pelota, haciendo movimiento de ochos con las piernas elevadas.

A continuación, pasaremos a coger la toalla para hacer distintos movimientos como roll-up y roll-down o crunch. La toalla nos servirá para trabajar a la vez nuestros hombros y nuestro abdomen.