Circuito 1: burpees, balanceo, flexión y extensión rodilla..

En el primer circuito que nos propone Cesc Escolà en el entreno de hoy alternaremos ejercicios de un minuto de duración. Empezaremos con burpees; luego, un minuto de balanceo con peso, usando la botella que mejor se adapte a nosotros; pasaremos a flexión y extensión de rodilla sobre la silla, 30 segundos con cada pierna; luego, plancha jugando con la pelota de un lado a otro; continuaremos con estirar y levantar cada brazo durante 30 segundos con peso; y, finalizaremos con extensión frontal y abertura lateral de brazo con peso.