Bloque 3: Trabajo de la fuerza con core

En tercer lugar, continuaremos trabajando la fuerza pero, añadiendo el fortalecimiento de abdomen. Comenzaremos con extensión y flexión de brazos, acompañados del mismo movimiento de nuestras piernas. Después, pasaremos a hacer elevaciones de caderas, también coordinado con el ejercicio de brazos. Tampoco olvidaremos fortalecer nuestros oblicuos. Para terminar, haremos el roll-up y roll-down, también con peso.