Bloque 2: Fortaleceremos nuestro pecho y hombros

Durante el segundo bloque, de 8 minutos, continuaremos trabajando de forma completa nuestros brazos pero, ahora, con una toalla y unas botellas. Fortaleceremos nuestro pecho y hombros con extensión y flexión y rotaciones. Después, trabajaremos los bíceps con unas botellas de agua y, si queremos aumentar la intensidad, podemos levantarnos y sentarnos, añadiendo trabajo al abdomen y a los cuádriceps. A continuación, haremos un trabajo isométrico de piernas sobre la silla, haciendo un trabajo intenso de abdomen y de piernas. Repetiremos estos ejercicios con ligeras modificaciones.