La siesta y el ronquido

¿Por qué roncamos? ¿En cuánto tiempo se estima la siesta perfecta? Esta es una de las cuestiones que hemos tratado con el Dr. Francisco Javier Segarra, Somnólogo, Especialista Medicina Sueño European Sleep Reseach Society. Coord Clínica Sueño Estivill. Pero además, nos ha explicado que dormir mal aumenta el estrés y por ello, nos ha recomendado aprender a relajarnos antes de conciliar el sueño y no abusar de los medicamentos para dormir porque crean adicción.