Una dieta para mejorar los vértigos

Un insuficiente cantidad de complejo de vitaminas B pueden provocar mareos, confusión e incluso nauseas. El desarrollo del cerebro, los sistemas nerviosos e inmunes, y la circulación de la sangre requieren una cantidad de vitaminas B suficiente para funcionar adecuadamente. La vitamina B más importante para evitar los mareos es B6:

•Licuado de zanahoria: Nos sirve para hidratarnos porque muchas veces el mareo es por falta de hidratación.

•Soja: Es uno de los alimentos vegetales más ricos en piridoxina. Además nos proporciona hidratos de carbono y proteínas. Hay que comer cuando tiene mareo.

•Plátanos y aguacate: Por su riqueza en potasio sirve para disminuir la presión arterial y el aguacate por su riqueza en ácidos poliinsaturados nos ayuda a disminuir el colesterol.

•El alimento por excelencia beneficioso para el mareo y para las nauseas que pueden acompañarle es el JENGIBRE; sobre todo en los mareos producidos por movimiento, puede evitar el vómito. Masticar trozos frescos de raíz de jengibre.