Alimentos para controlar la orina

Ana Bellón, experta en nutrición, nos explica cuáles son los alimentos para controlar la orina y cuáles son los alimentos con los que hay que tener cuidado.

Sí a alimentos ricos en fibra y en proteína para evitar el estreñimiento y reforzar los músculos del suelo pélvico. (Arroz integral, judías blancas, almendras, semillas de lino).

No, a los  alimentos que irritan la vejiga y pueden aumentar la incontinencia como el café, té, bebidas de cola, porque la cafeína estimula la vejiga y actúa como diurético. NO a las frutas cítrica y sus zumos, como el zumo de tomate, o  especias muy picantes como pimienta, tabasco y exceso de edulcorantes artificiales.