La periodista y premio Pulitzer Mar Cabra aborda el síndrome 'burnout' en su libro 'Vivir a tiempo completo'

La periodista Mar Cabra ha publicado su nuevo libro 'Vivir a tiempo completo', en el que ahonda en el síndrome 'burnout', es decir, el malestar de sentirse "quemado" en el trabajo. Esto ha afectado a ocho de cada diez trabajadores en algún momento de sus vidas, según la Organización Mundial de la salud (OMS), y se manifiesta con agotamiento físico y mental, desapego hacia el trabajo, ansiedad, estrés, apatía y falta de concentración.

Para la periodista, ganadora de un premio Pulitzer, es clave desestigmatizarlo, identificar el momento en el que se empiezan a sentir síntomas y pedir ayuda. "Un consejo que puedes aplicar en tu día a día, en tu trabajo, es hacer pauses de manera regular", recuerda, como paradas cada 90 minutos. También es importante revisar el correo electrónico sin dedicarle más atención de la debida, y generar en el entorno de trabajo espacios donde los trabajadores puedan expresar cómo se sienten. "Tú eres más importante que tu trabajo", ha remarcado.

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