Consejos para evitar un golpe de calor con las altas temperaturas

Estamos ante las temperaturas más intensas en verano y hay que estar preparado para la situación, por eso en Hablando Claro repasamos los consejos para evitar un golpe de calor. Lo primero es mantenerse hidratado: beber agua regularmente y evitar el consumo excesivo de bebidas con cafeína o alcohol, ya que deshidratan más. El segundo sería buscar lugares frescos: permanecer en áreas climatizadas o con una ventilación adecuada durante los días calurosos. Evitar la exposición al sol en horas punta (entre las 10 y las 18h) es fundamental. También es importante vertir ropa adecuada: use ropa ligera y holgada. Esto ayuda a que el aire circule alrededor del cuerpo y refleje la luz solar, manteniéndote más fresco. Otros consejos a tener en cuenta son hacer comidas ligeras, evitar hacer deporte intenso, no quedarse mucho tiempo dentro del coche, proteger a los más vulnerables y prestar especial atención a bebés, niños pequeños, mayores y a personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor, como las cardíacas.

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