Pilates fit amb Cesc Escolà i Ada Parellada

Aquesta setmana, en Cesc Escolà està acompanyat de la cuinera Ada Parellada. Plegats realitzen una rutina de pilates fit amb l’objectiu de reforçar tota la zona del Core i guanyar estabilitat. Aquest tipus d’entrenament defineix i tonifica la musculatura, millora la força resistència i ajuda a relaxar-nos gràcies als moviments pausats de la pràctica. La rutina comença amb un escalfament aeròbic de tot el cos i segueix amb tres blocs on a cada un d’ells es treballa una zona concreta. Finalment es fan els estiraments per tal de prevenir lesions i relaxar la musculatura.