Cesc Escolà i Pierre Oriola exerciten en parella

Aquesta setmana en Cesc Escolà està acompanyat del jugador de bàsquet Pierre Oriola. Plegats realitzen una rutina en parella seguint la dinàmica d’exercicis en col·laboració i oposició utilitzant el seu propi pes i altres materials. El principal objectiu d’aquest entrenament és passar-ho bé amb els amics i la família mentre fas esport i cremes calories. L’escalfament està basat en moviments aeròbics i de força al ritme de la música i la coordinació amb el company. Els tres blocs de la rutina estan dividits en treball de cardio, força de braços i de cames. Finalment és necessari acabar amb uns bons estiraments generals per baixar pulsacions i prevenir lesions. També parlem amb la Virginia Gómez, nutricionista del programa, per millorar els hàbits d’alimentació. En el programa d’avui, descobrim com menjar sa a domicili basant-nos en el Plat Harvard.