Cesc Escolà i Miki Núñez treballen la força

En Cesc Escolà obre les portes de Fitmés, el nou programa d'esport, entrevistes i nutrició de RTVE Catalunya. I ho fa acompanyat de Miki Núñez, jove estrella de la música descobert a la desena edició d'Operación Triunfo.  En Miki xerra amb en Cesc de les seves metes vitals i de com la fama ha canviat el seu dia a dia en molts sentits, a més de parlar-li del llibre que ha escrit recentment, "Dime tres palabras", un recopilatori de contes inspirat en la seva mare. Després, en Cesc i en Miki duen a terme l'entrenament d'avui, un circuit de força a l'estil CrossFit amb l'objectiu de treballar la resistència, dividit en escalfaments previs, tres blocs d'exercicis principals i estiraments posteriors. La dietista i nutricionista Virgínia Gómez tanca el programa recomanant dietes pels pre-entrenaments i post-entrenaments i, per últim, en Cesc es despedeix recordant el primer repte setmanal que proposa a les seves xarxes.