Posar-se en forma a partir dels 50 anys

L'esport ajuda a alleujar l’estrès, a mantenir un pes adequat, a millorar la coordinació i la concentració, a reduir el risc de desenvolupar malalties... Però què passa si ens plantem a la mitjana edat i no tenim l’hàbit de fer esport? Ens podem posar en forma a partir dels 50? En parlem amb Jordi Pallarès, entrenador personal, i la cantant Nina, que a més és logopeda i instructora de Pilates.