En ‘Todo por hacer’ de Radio 5, abrimos una nueva entrega de la sección ‘Todo por Cuidarnos’ junto a Alberto Martín, nuestro responsable de salud y bienestar. Superada la vuelta a la rutina tras el verano, muchas personas experimentan una sensación persistente de cansancio, irritabilidad y apatía. Detrás de esas emociones puede esconderse un fenómeno cada vez más extendido: el síndrome de burnout o de “estar quemado”.
En esta ocasión, analizamos cómo este trastorno ya no afecta solo a los trabajadores de oficina. El agotamiento emocional, la frustración o la falta de motivación también están presentes en el ámbito académico, especialmente entre estudiantes y docentes universitarios. Martín explica cómo reconocer las señales tempranas, por qué la ira puede convertirse en una válvula de escape ante la presión constante y qué estrategias ayudan a prevenir el desgaste psicológico en el día a día.
Después, en el espacio ‘Aula de Placer’, la sexóloga y psicóloga Nayara Malnero aborda un fenómeno muy actual: el sexting. A partir de su libro ‘Sexo a distancia. 50 ideas, juegos y trucos para seguir disfrutando’, reflexiona sobre cómo esta práctica ha evolucionado con la tecnología y cómo la pandemia de la COVID-19 marcó un punto de inflexión.
Malnero recuerda que el intercambio de contenido íntimo puede ser una forma de mantener la conexión y la intimidad, pero también plantea riesgos que conviene conocer: la pérdida de privacidad, el uso indebido de las imágenes o la exposición emocional. La conversación ofrece claves prácticas para un sexting responsable y seguro, subrayando la importancia del consentimiento y la educación digital.
