Els experts aconsellen no deixar-se enganyar per solucions que semblen fàcils i ràpides. El més important és adoptar uns hàbits de vida saludables
Una de les obsessions, per a moltes persones, quan arriba el bon temps, és la d'aprimar-se. Però darrera d'aquest gest estètic, es pot amagar un problema mèdic. La dificultat rau en que certes dietes prometen resultats gairebé immediats i són capaces de posar en risc la salut. En aquest sentit, poden crear dèficit de nutrients o de proteïnes, causar marejos o també deshidratació, si es redueix la ingesta calòrica de manera brusca i en poc temps.
Per evitar riscos, els especialistes en nutrició recomanen mantenir una dieta saludable, equilibrada i fer activitat física durant tot l'any. És un estil de vida que no només ens fa sentir millor, sinó que ajuda a prevenir malalties no transmissibles, com ara la diabetes, l'obesitat o la hipertensió.
També cal aprendre a llegir les etiquetes dels productes alimentaris per ser conscient del que mengem en tot moment. | Informa: María Gómez
