El psiquiatra Luis Rojas Marcos ponía el punto final de su último libro justo cuando terminaba su trigésimo maratón, con 82 años. En 'El regalo de los años' (HarperCollins), Rojas Marcos nos da las claves para afrontar la tercera etapa de la vida y envejecer mejor. Entre ellas, el ejercicio físico regular, la positividad y, ante todo, "tomar el timón" de nuestra vida: "Conócete y organiza tu vida de forma que facilites los buenos momentos, las cosas que te hacen feliz", dice. Y añade: "Es importante tomar el timón con esperanza, para aumentar las posibilidades de vivir de forma gratificante y pasarlo bien". Un camino en el que es necesario "manosear la muerte" de vez en cuando, porque las adversidades y la muerte "forman parte de la vida". Y pone especial hincapié en cuidar nuestra autoestima: "Háblate a solas, háblate bien y vivirás mejor", sentencia.
