La importància en la gestió de les emocions i els traumes
La doctora Alícia Álvarez és psicòloga clínica membre de la Secció de Psicologia de la Intervenció Social del Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya i és experta en traumes.
La metàfora d’Alícia Álvarez per parlar de la gestió emocional és la càrrega d’una motxilla constantment en les nostres esquenes. Per tant, el primer pas que hem de fer és ser conscients del pes que portem darrere i tenir la capacitat de reflexionar i fer introspecció.
En aquesta motxilla, inclou la intel·ligència emocional i, per això, reclama més presència de l’educació emocional, sobretot des de la infantesa. Com a experta, explica com funciona el cervell en les situacions complicades i com s’ha de treballar per aconseguir un benestar. Per exemple, considera que es fa un mal ús del concepte “zona de confort”, ja que cada cas és individual i no es poden generalitzar certes idees.
D’altra banda, recalca que les xarxes socials també incideixen en la gestió i en el sentiment de les nostres emocions i són un dels motius pels quals el cervell s’acostuma a desconnectar-se i, a partir d’aquí, es generen addiccions a conductes dissociatives, que no beneficien a l’hora d’assimilar situacions complicades perquè el cervell no és capaç d’activar-se. Un altre dels aspectes importants vinculats a les xarxes és l’augment de la sensació de la soledat, en una societat en què les relacions personals marquen el nostre dia a dia.
