Els catalans dediquem una mitjana de 4 hores diàries al telèfon mòbil, segons diverses dades recents, en un context d'hiperconnectivitat constant: xarxes socials, vídeos curts i scroll infinit que ens acompanya des que ens llevem fins que anem a dormir. De fet, el 92% de la població utilitza internet cada dia, segons l’última enquesta de l’Institut Nacional d’Estadística. Davant d’aquest escenari, s’obre el debat sobre els riscos de l’addicció a les pantalles i el seu impacte en la salut física i mental.
En parlem amb Aleix Cortés, psicòleg i director de Kafka Psicoteràpia, que analitza on és la línia entre un ús normal del mòbil i una dependència. Els experts alerten que l’ús excessiu de pantalles pot provocar estrès, ansietat, problemes de son i dificultats de concentració, especialment amb el consum constant de vídeos curts i continguts digitals. També preocupa l’impacte en adolescents, ja que un de cada tres pot passar fins a 6 hores al dia davant del mòbil, en una etapa clau per a la construcció de la identitat.
El programa també entrevista Juan Domínguez, cocreador del pòdcast “Tengo un plan”, que ha fet un experiment radical: passar 30 dies sense mòbil ni xarxes socials. Durant aquest repte va utilitzar només un telèfon analògic, amb límits estrictes d’ús digital. Amb el pas dels dies assegura que va experimentar més concentració, més creativitat i menys estrès, a més de millores en el son. Les proves neuropsicològiques també apunten a una reducció important de l’estrès i una millora de la capacitat d’atenció.
No et perdis l’entrevista completa en aquest àudio!
