Entrevistem Meritxell Garcia Roig, escriptora i experta en empatia, que presenta el seu llibre “Sin vergüenza”, un relat íntim i sense filtres on comparteix la seva experiència amb la vergonya, el rebuig i la necessitat de ser perfecta.
Parlem de per què la vergonya és una emoció tan present, però tan poc abordada, de com es construeix des de la infància i de l’impacte que pot tenir en el nostre benestar, arribant a bloquejar-nos i limitar-nos. Garcia Roig defensa la importància de normalitzar els errors, acceptar-nos i deixar enrere l’autoexigència per poder viure amb més llibertat.
També reflexionem sobre si la vergonya és un dels grans obstacles que cal superar per no arribar al final de la vida amb penediments, i ens explica quina és la seva “fórmula” per viure sense vergonya, fruit d’un llarg procés personal.
A més, abordem el concepte de persona altament sensible (PAS) i la neurodivergència: què vol dir ser-ho, com es manifesta i per què sovint es percep com una dificultat quan, en realitat, pot ser un potencial o fins i tot un “superpoder”.
Finalment, parlem de la importància d’identificar aquestes característiques, especialment en dones, per entendre’ns millor, evitar l’autojudici i desenvolupar eines que ens permetin viure amb més equilibri emocional.
