Parlem del 'blurring', el fenomen que difumina la frontera entre la vida laboral i la personal, cada cop més present en el nostre dia a dia, especialment en un context de Setmana Santa on molts intenten desconnectar, sense acabar-ho d’aconseguir.
Ho analitzem amb Dolors Líria, vicedegana del Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya i CEO de Menta Salut Professional, que explica com la hiperconnexió i l’ús constant del mòbil han fet desaparèixer els límits entre feina i vida privada.
El 'blurring' té un impacte directe en la salut mental, ja que sovint impedeix una desconnexió real. Tot i això, els experts apunten que la clau no és eliminar-lo, perquè “ha arribat per quedar-se”, sinó aprendre a gestionar-lo, establint límits conscients, espais de desconnexió i un ús més saludable de la tecnologia. També pot tenir una cara positiva: una major flexibilitat i capacitat de conciliació si es gestiona bé.
En paral·lel, en l’espai de nutrició amb la doctora Magda Carlas, abordem com millorar el descans i quins aliments ens poden ajudar a dormir millor, especialment en períodes de canvi de rutines com les vacances.
També destaquem un estudi que confirma que la xocolata negra pot contribuir al benestar emocional. Segons la recerca, hi ha una quantitat recomanada al dia, ja que ajuda a estimular endorfines i serotonina, generant sensació de plaer i relaxació. A més, té beneficis antioxidants, contribueix a reduir la pressió arterial i és més saludable com més alt és el percentatge de cacau.
Tot i això, els experts alerten de la seva cara B: el risc d’addicció, ja que alguns dels seus components poden generar dependència i influir en l’estat d’ànim.
Una segona hora per entendre millor com vivim, treballem i ens cuidem en un món cada cop més connectat, en aquest àudio!
