Fa temps que els especialistes ho alerten: la salut intestinal s’ha convertit en una peça clau del nostre benestar general. Cada cop es parla més de microbiota, de probiòtics i de prebiòtics, però sovint no tenim clar què és què ni com s’han de prendre.
En parlem amb el naturòpata i herbolari Albert Rami, que ens ajuda a posar ordre enmig de tanta informació. D’entrada, recorda que els probiòtics són microorganismes vius que contribueixen a equilibrar la flora intestinal, mentre que els prebiòtics són la fibra i altres compostos que alimenten aquests bacteris beneficiosos. No són el mateix, però sí complementaris!
Un dels grans dubtes és quan cal prendre’n. Després d’un tractament amb antibiòtics? En dejú o amb menjar? Durant quant temps? Rami insisteix que no s’han de consumir de manera indiscriminada ni indefinida, i que cal adaptar-los a cada cas concret.
No t'ho perdis!
