Deporte, salud y alimentación

Hablamos esta tarde también de los errores más comunes que cometemos a la hora de iniciarnos en el deporte. Empezar con 15 minutos al día, 3 veces a la semana e ir aumentando poco a poco, proteger los sistemas cardiorespiratorio y articular, tomar líquidos antes, mientras y después del ejercicio, en pequeños sorbos y nunca muy fríos y llevar una dieta equilibrada son algunas de las recomendaciones que se dan desde el Instituto Médico Europeo de la Obesidad (10/10/10).