El calentamiento

Siempre hay que comenzar a correr poco a poco, notar que el cuerpo va tomando temperatura. Antes de todo ello, conviene poner en aviso al cuerpo. Movimientos desde la cabeza hasta la pies que inician la activación del cuerpo. No es lo mismo calentar para un entrenamiento suave que para uno intenso o para una competición. Todo ha de ser progresivo y escuchando los mensajes de nuestro organismo