Corredor antes que runnerPrimer programa10/09/2017
En las primeras semanas queremos que aprendas a disfrutar de correr. Cómo elegimos el primer día dónde empezamos, cómo, cuánto tiempo. Lo primero: un chequeo antes de nada. Después, el material es importante. Y siempre, terminar el entrenamiento con una sesión de estiramientos relajantes que dejan los músculos en mejores condiciones
