¿Quieres un smoothie? Recetas para tu salud

• Recetas de batidos de vegetales y frutas, naturales y nutritivos para ganar salud
• Preparanos zumos verdes con el libro ‘Smoothies. La solución antioxidante’
• Múltiples combinaciones para hidratar la piel, combatir la gripe o recuperar fuerzas

Beber zumos verdes, hechos a base de frutas y verduras, tiene múltiples beneficios para nuestra salud.

Smoothies. Son una bomba de vitaminas que se han puesto muy de moda. Son batidos y zumos ‘verdes’ hechos a base de verduras y frutas con pocas calorías y llenos de salud. Los hay para hidratar la piel, combatir la gripe, recuperar fuerzas después de ejercicio o limpiar el organismo.

Con licuadora o batidora, son recetas fáciles que todos podemos hacer en casa. Solo es aconsejable tener cuidado con la mezcla: mejor si mantenemos una proporción de 60% de fruta y 40% de verdura.

En el libro ‘Smoothies. La solución antioxidante’, encontramos más de 60 recetas caseras para zumos o batidos caseros. Aquí os dejamos tres propuestas muy interesantes: una poción 'stop gripe', un batido para empezar bien el día y un zumo quemador de grasas.

Receta de 'Stop gripe'

Zumo potente no aconsejable para debiluchos. Este batido es inmunizante y estimula el organismo. Además, dará un empujón a nuestra circulación sanguínea y nos ayudará a combatir los síntomas de la gripe.

Zumo Stop gripe

Ingredientes	Preparación
1 cucharadita de jarabe de agave 1 pellizco de pimienta de cayena ¼ de diente de ajo 12 g de jengibre ½ naranja ½ limón	Verter el jarabe de agave en un vaso junto con al pimienta de cayena. Pasar el ajo, el jengibre y el limón por la licuadora. Añadir el zumo obtenido al vaso.

Receta de zumo para empezar bien el día

Este smoothie es beneficioso para el organismo y despertará todas las células del cuerpo. Es rico en vitaminas A y K, y calcio. Estimula el organismo, enriquece la sangre y elimina grasas.

Para empezar bien el día

Ingredientes	Preparación
2 puñados de berros 1 cucharada sopera de germen de trigo 1 cucharada sopera de granos de lino 1 limón exprimido	Pasar los ingredientes por la batidora y añadir agua si es necesario. Para un toque dulce, añadir miel o agave.

Receta de zumo quemador de grasas

Favorece el metabolismo, es antiinflamatorio y enriquece la sangre. Rico en fibras y estimulante, favorece la circulación sanguínea y es muy eficaz para combatir las infecciones.

Para quemar de grasas

Ingredientes	Preparación
3 zanahorias 1 puñado de col rizada ½ limón 50 g de jengibre	Pasar todos los ingredientes por la licuadora.