Dirigido por: Matías Montero

Programa de producción propia de los Servicios Informativos de TVE dedicado a presentar en profundidad temas sociales o culturales de interés en España. ''Crónicas'' aborda los temas de forma monográfica. Su director es Matías Montero. Estreno en La 2 los jueves a las 23.45 horas

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En el Canal 24 horas: Sábado a las 16.00 horas. Madrugada del domingo al lunes a las 00.15 horas. Madrugada del miércoles al jueves a las 05.15 horas.

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Transcripción completa

Una persona P.A.S es una persona que tiene una alta sensibilidad

a la hora de sentir las emociones, de captar incluso olores,

a la hora de sentir la energía

cuando estás con un grupo de gente notas si una persona está más triste

o si puede tener un problema.

Creo que la sensibilidad puede ser algo muy bueno,

la estimulación de esa sensibilidad

porque creo que nos abre puertas que normalmente tenemos cerradas.

Suelen tener unas percepciones sensoriales por encima de lo normal.

Las Personas Altamente Sensible se tienen que hacer una coraza

porque es que sino no sobreviviríamos en este mundo,

no podríamos sobrevivir,

es muy duro este mundo para los PAS

porque estamos educados para no ser sensibles,

de hecho todo en esta sociedad está hecho para tapar la sensibilidad,

por desgracia.

El problema que vemos todos

es el desconocimiento que hay en la salud, en la educación

y en todos los ámbitos sobre el tema PAS.

Las personas PAS en un trabajo en equipo son fundamentales,

son de esas personas que transforman un grupo en un equipo.

Hacen que cada persona funcione muchísimo mejor

porque es una amalgama.

La capacidad empática le permite ser el tampón entre discusiones

o el ayudar a las personas que tienen problemas.

El cerebro es el órgano más enigmático del ser humano.

Con menos de un kilo y medio de peso

su papel es decisivo en nuestras vidas.

Además de gobernar el cuerpo, controla la conducta

y nos hace tomar conciencia de quienes somos.

Nosotros somos humanos por nuestro cerebro, te podrán trasplantar,

te pueden quitar una mano y sigues siendo tú,

te pueden trasplantar el hígado y sigues siendo tú,

el corazón, el pulmón y a veces me han preguntado

¿y si hacemos un trasplante de cerebro?

Pues no pasaría nada en el sentido que yo sería la persona

que me han trasplantado, es decir yo estoy en mi cerebro.

La base de nuestra humanidad es el cerebro.

Es el ordenador con mayor capacidad de almacenamiento del mundo.

Está compuesto por millones de neuronas

con miles de conexiones entre sí.

Su estudio resulta muy complicado porque es difícil adentrarse

en ese bosque de redes neuronales.

Cuando uno visualiza el cerebro con un microscopio

porque las neuronas son estructuras microscópicas muy pequeñas

tienen 10 milésimas de milímetro,

un milímetro lo divides en mil y de ahí 10 partes,

eso es una neurona, muy pequeñito.

Para explicar mejor esto nada mejor que mostrar esto:

dentro de este pequeño fragmento del cerebro

hay unas 27 mil células nerviosas

y mil millones de conexiones sinápticas,

de conexiones entre neuronas, de cableado,

ahora imaginemos todo esto en el cerebro,

hacer un mapa de todas las conexiones del cerebro ahora es impensable.

El cerebro siempre está funcionando todas sus partes

y lo que ocurre es que cuando se está realizando una función dada

hay zonas del cerebro que se activan más que otras que intervienen más

para esa función.

Precisamente el funcionamiento del cerebro

es lo que nos distingue a unos de otros.

En las personas de alta sensibilidad el hemisferio derecho

registra una mayor actividad.

Es la zona relacionada con los sentimientos,

las emociones y la creatividad.

Y dentro de ella el lóbulo frontal y la amígdala

desempeñan un papel destacado.

Son detalles que sólo se pueden apreciar

en las pruebas de resonancia magnética funcional.

En estos pacientes que tienen mayor capacidad de sensibilidad,

habitualmente algunas estructuras del cerebro

cuando se hacen pruebas de resonancia magnética funcional

se ve que se iluminan un poco más,

fundamentalmente es el lóbulo frontal y la amígdala.

Como podemos ver en este esquema de resonancia magnética

aquí estaría el lóbulo frontal

que nos controla un poco lo que es la personalidad,

nuestra forma de ser y las condiciones sociales

y de estas personas podemos decir que tienen un poquito más de empatía.

Son más capaces de ponerse en el lugar de los demás,

es decir, cuando alguien les cuenta un problema.

Cuando tú tienes una capacidad empática real

te estás poniendo en el lugar del otro y de hecho,

como comentaba antes,

se activan las mismas áreas del cerebro que el que sufre,

si uno sufre a ti se te activan las áreas del dolor,

no se te activa el lóbulo frontal cognitivo lo cual hace que sufran más

y que se les activen esas áreas.

La amígdala es una estructura

que está en el lóbulo temporal más o menos medial

y que implica un poco el funcionamiento emocional.

Por ejemplo cuando nos tenemos un recuerdo

y va acompañado de un impacto emocional importante

ese recuerdo se nos queda impregnado con más facilidad.

El claro ejemplo que ponemos los neurólogos es el 11 de setiembre,

todos sabemos lo que estábamos haciendo ese día.

Además de la empatía y la emotividad

hay individuos que tienen los sentidos muy desarrollados.

La alta sensibilidad se contempla como un rasgo de la personalidad,

aunque a veces puede derivar en un trastorno.

Sabemos que es un rasgo

y que algunas personas que tienen un rasgo de alta sensibilidad

van a evolucionar si las cosas se ponen mal

hacia un trastorno que generalmente está incluido

entre los trastornos de la personalidad por una parte

y los trastornos depresivos y trastornos de ansiedad por otra.

En siquiatría se contempla más desde el lado negativo,

desde el lado de enfermedad

puesto que los siquiatras nos dedicamos a las personas

que tienen trastorno

y vienen a vernos las personas cuando ya tienen trastornos.

La alta sensibilidad tiene una carga genética

que frecuentemente se manifiesta desde la cuna.

Hay bebes que tienen un comportamiento diferente.

Hay algunos niños que ya nacen hipersensibles por todo,

son muy inquietos y reaccionan a todo.

Otros que son más sensibles emocionalmente

y luego más adelante es cuando va a aparecer la hipersensibilidad

en el procesamiento de la información.

Se sabe que hay niños que sólo comen y duermen

y entonces es fácil criarlos y otros niños que duermen muy poco,

que necesitan mucho contacto físico,

que no les puedes dejar solo en la cuna

porque su sistema de alerta se pone en marcha y se ponen a llorar,

a lo mejor son sensibles a las texturas,

según que ropa no les va tan bien

o según que temperatura no les va tan bien como a otros niños

entonces la madre y el padre deben ser sensibles

a todas estas características de su bebe.

En los últimos años los especialistas en la conducta humana

inciden en la importancia de la conexión

que se establece entre el bebe y los padres

durante los primeros días de vida.

Es la teoría del apego

que señala la trascendencia de establecer un vínculo afectivo

desde la edad más temprana.

Ese lazo marcará la estabilidad emocional del sujeto.

En el caso de los niños hipersensibles

es vital para evitar futuros desequilibrios.

Todos necesitamos sentirnos queridos,

todos necesitamos poder confiar en el mundo

y necesitamos también sentirnos

que somos merecedores del amor de los demás, es universal,

forma parte de cualquier ser humano de cualquier cultura del mundo

y es una necesidad primaria

porque a lo mejor podemos estar un tiempo sin comer

pero estar sin amor nos afecta y nos trastorna.

El apego y la calidad del apego se refleja en el cerebro

hasta tal punto que cuando se han hecho estudios de neuroimagen

entre bebes de 1 año que tenían un vinculo seguro con la madre,

el vinculo seguro se sabe porque se puede medir,

hay instrumentos para medir la calidad del apego.

Bebes de 1 año con un apego seguro, su neuroimagen del cerebro

es un cerebro lleno de color en todas las partes donde hay actividad,

en cambio cuando se ve imágenes de niños rumanos de orfanato

que no han tenido un vinculo adecuado al nacer la imagen es espeluznante

porque se ve la zona rosada de la corteza visual que quiere decir

que tiene una actividad visual pero el resto es como agujero negro.

Aunque la alta sensibilidad

no está reconocida como una categoría en la sicología,

hay una corriente profesional que está muy familiarizada

con ese rasgo de la personalidad

especialmente cuando se trata de niños.

Un niño PAS como hay tantos síntomas visibles

y los padres tienen un listado enorme de quejas sobre el niño,

es que es muy llorón, es que todo le molesta, la ropa,

las etiquetas, los olores, es muy visible en un niño, molesta,

como es molesto rápidamente un adulto viene a la consulta

que le pasa a este niño,

tenemos otro hijo y no pasa nada de esto con él.

La infancia para una PAS es un factor de riesgo

cuando ocurren situaciones que le desbordan a nivel emocional

y que no es capaz de comprender que es lo qué le está pasando

porqué nosotros cuando somos niños

digamos aprendamos a superar determinadas situaciones

que nos hacen daño, situaciones dolorosas en la vida

necesitamos un adulto que de alguna manera sea testigo

que comprenda o nos explique eso que nos está pasando.

Yo hablo de dos infancias,

la que veían desde fuera y la que yo vivía desde dentro.

Me emociono un poquito porque hay cosas de mi infancia

que la gente no ha sabido lo duras que han sido para mi.

Siempre me han visto como una niña muy alegre, pizpireta,

una niña muy sonriente

pero yo siempre por dentro me he sentido una niña triste.

Por fuera era una cosa y él como yo me sentía era otra y muchas veces

venía por como yo vivía las cosas por dentro

porque sentía que no me entendían

y gran parte de las cosas que me pasaban era precisamente por eso,

que era una persona muy sensible.

Hay casos en los que la alta sensibilidad se confunde

con algunos trastornos como el de déficit de atención.

En la actualidad hay muchos niños altamente sensibles

que están etiquetados como hiperactivos,

con rasgos autistas,

cualquier tipo de síndrome sobre todo el de atención deficitaria

y no se tiene en cuenta que con actitudes y propuestas armoniosas

podemos equilibrar estas dificultades.

Una de las cosas más importantes que hay que ayudarles a estos niños

es a que tengan una buena organización de pensamiento

porque en situaciones muy complicadas

ellos pueden encontrar una solución genial

que nunca se le había ocurrido a nadie

pero por regla general es un problema porque el pensamiento asociativo

te lleva de una idea a otra sin un orden,

sin que haya una organización del pensamiento.

Los problemas que pueda tener un niño altamente sensible

se agravan cuando llega a la adolescencia.

Aparecen con efervescencia todas estas cosas

que se han quedado sin desarrollar.

A nivel escolar puede aparecer fracaso escolar,

a nivel social pueden tener relaciones conflictivas

o todo lo contrario, aislamiento.

Sobre todo a mí lo que más me preocupa

es que no acaben de conocerse sus capacidades

y no hayan sido capaces de desarrollar aquellas cosas

para las que realmente sirven y para las cuales van a destacar,

la mayoría de los artistas son PAS,

sin una sensibilidad no se puede tocar el piano,

no se puede llegar al público, no se puede pintar un bonito cuadro.

Hay muchos delincuentes y drogadictos que realmente eran hipersensibles

y esa sensibilidad se pudrió porque no se detectó a tiempo,

porque no se trató y otras personas igual de hipersensibles

cayeron en otro ambiente, encontraron a un profesor que les acogió,

un tutor, un buen amigo y no se desvió hacia ahí

con lo cual la hipersensibilidad es un campo de cultivo

de muchas enfermedades

pero también es un caldo de cultivo de lo mejor,

porque bien cogida una hipersensibilidad

en los años adolescentes puede dar lugar a lo mejor.

No entender tantas emociones, tantos sentimientos

y sobre todo percibir las cosas de una manera

que yo he tenido situaciones con amigos míos

e incluso con algunos familiares de intentar explicarlo, decir:

no es que yo lo noto de esta manera

y muchas veces me decían lo de “no compliques".

El principal problema fue, ya pasó, no entender los motivos,

los sentimientos que tenía en muchas situaciones con mi familia, amigos.

Ese era un gran problema

porque además empiezan a pasar cuando eres adolescente

y como para todos los adolescentes es muy importante el sentirte integrado,

el estar con tus amigos, el divertirte

y al ser PAS había cosas muy diferentes, no sabías porqué,

pensabas que a lo mejor exagerabas.

Destacaría la manera de percibir a la hora de vivir el día a día

tanto las emociones, en el trabajo, en las relaciones de pareja.

Hola chicas, otra vez nos reunimos como PAS

para intercambiar experiencias

y contar un poco como vemos el tema de la vergüenza.

Muchas personas del grupo tienen mucha vergüenza de hablar

incluso les cuesta hablar cuando estamos aquí solos y muy íntimos.

Pensé que era importante que la gente pudiera ver que hay personas PAS

que nos desenvolvemos bien en la vida,

que delante de las adversidades no nos hacemos pequeñitos,

bueno yo he tenido suerte en mi infancia,

esto creo que debe de marcar mucho.

Yo pase una adolescencia encerrada en mi habitación, en mi mundo

poquito a poco he ido saliendo,

la vida laboral te hace salir, el trabajo que después he elegido,

estoy delante de una clase de niños enseñando...

la vergüenza no sé si la he dejado atrás o no.

Yo estoy ahora en una fase en la que después de reclamar tus derechos

cuando entiendes que eres PAS quieres tu sitio, quieres que te respeten,

quieres reclamar mucho,

no lo has tenido durante muchos años

y quieres que la sociedad reconozca que hay ese porcentaje,

que estamos ahí que somos distintos.

Se reúnen una vez al mes para hablar de sus inquietudes

o simplemente para escuchar.

Tienen mucho en común,

algunas incluso el haber cambiado de profesión.

Me gustaría divulgar porque quizá haya gente que nos esté escuchando

que no se haya dado cuenta de que es una PAS

y quizá este en una profesión equivocada como elegí yo.

Yo como asesora laboral

mis clientes pensaban que cuando estaba con un problema serio

que no grave

porque los problemas graves son los problemas de familia,

los importantes verdaderamente,

que tenían problemas administrativos serios

pues que a lo mejor los estaban evidenciando solo ellos

cuando tenían un despido

y yo me iba a casa verdaderamente afectada, eso no se quedaba así.

Decirle a la gente que no tenga miedo de hacer cambios,

yo soy profesora desde hace 10 años.

Yo antes era responsable de calidad de una cadena hotelera,

medía estándares de calidad y preparaba estadísticas

pero yo siempre sentí que aquello no me llenaba,

yo creo que un PAS hasta que no encuentra la profesión que le llena

y con 33 años me puse a estudiar

y soy profesora desde hace muy poco tiempo,

que la gente no tenga miedo de hacer cambios en su vida.

Ahora pienso yo una cosa muy importante

que si no llegamos a enfermar

por no seguir haciendo lo que estábamos haciendo

que no nos va bien.

Este es mi caso.

Yo era enfermera y empecé a tener problemas de salud,

enfermé tanto, tanto que tuve que dejarlo.

“Son las 12,15, desde radio Belver.

¿Crees que reflexionas sobre cualquier cosa más que los demás?

¿Te preocupas por los sentimientos de los demás y te afectan?

¿Te gustan los ambientes más tranquilos y menos caóticos?

¿Muchas veces te gustaría decir que no a ciertas situaciones

que deberías haberlo dicho y no lo has hecho?

Quizás si te sientes identificado con lo anterior

es que seas una persona muy sensible, altamente sensible, un PAS.

Las Personas Altamente Sensibles existen desde siempre,

desde todos los tiempos,

desde que el ser humano es ser humano me supongo.

Esas personas que son más conscientes son una minoría,

¿se sienten desplazados?

Muchos se sienten bichos raros,

es una frase que encuentro muy a menudo o que no encajen

o que el mundo les viene muy grande,

estas frases ya percibes

que la persona se encuentra en una posición de minoría,

si hablamos de un 15 a un 20% hablamos de una minoría

somos una minoría.

Carina Zegers es holandesa pero desde hace años vive en Mallorca

donde preside la Asociación de Personas de Alta Sensibilidad.

Una crisis le llevó a Elaine Aron,

la autora de “El don de la sensibilidad”.

Además del best seller, la psicóloga estadounidense

ha acreditado con investigaciones la singularidad de las PAS.

Carina ha sido la introductora de la expresión PAS en nuestro país.

Ha escrito un libro

y está especializada en la atención a personas altamente sensibles.

Trabajo con ellos y mi intención es ayudarles a encajar la sensibilidad

que a lo mejor les supone algún problema.

Mi vida ha sido bastante difícil por ser PAS

pero lo era antes de que supiera que era ser altamente sensible.

Una vez que sabes qué te pasa y porqué

puedes ir reflexionando sobre cosas que te han pasado en tu vida.

La comprensión es una cosa, hay muchas cosas que puedes ir mejorando

como por ejemplo como llevar mejor el estrés.

Yo siempre utilizo la metáfora de la piel como barrera,

como frontera física entre quien eres tú y donde empieza el mundo,

la parte que tú no eres, las PAS tienen la piel muy porosa,

fina, muy poca barrera.

La sensibilidad y la creatividad suelen ir de la mano.

Muchas de las PAS poseen talento artístico

aunque a veces tardan en sacarlo a flote.

Marc Masmiquel tras estudiar psicología y filosofía

llegó al diseño gráfico.

Creo que existe una conexión bastante alta entre la sensibilidad

y la creatividad.

La sensibilidad es una especie de puente,

es una herramienta, como si fuera una pértiga,

es una pértiga que te permite abordar algunos problemas,

hablo como diseñador.

Yo creo que los diseñadores

necesitamos hacer una especie de apología del concepto,

hay que saber qué comunicamos.

Muchas veces se comunica mucho aparentemente

pero lo que se dedican son muchos medios

y lo que se comunica es más bien poco.

Quizá por la sensibilidad a la filosofía

que se dote de contenido todo aquello que comunicamos.

Marc como muchas de las personas altamente sensibles

necesita sentirse útil.

La solidaridad le empujó a América Latina.

Trabajó como cooperante en Paraguay

y después contribuyó, como cronista,

a desvelar las atrocidades que se cometieron en 2009

con los indígenas en la Amazonia peruana.

Esto lo materialicé un año después en un libro de una editorial

que se llama "Editorial Invisible" con la idea, un poco naif si queréis,

de visibilizar lo que es invisible.

El 40% de los beneficios que obtuve del libro

sirvió para financiar un proyecto concreto,

se llama "Proyecto de escuela ancestral"

que están desarrollando ellos.

Es como una especie de adicción,

tú te sientes vinculado con los demás

y necesitas igual que con la gente que quieres a nivel cercano,

con otra gente también se establece ese nexo

y entonces los proyectos es una vía no única de ayudar a los demás

sino de dedicar tus habilidades

a algo que no sea únicamente tu interés personal

y este es el planteamiento que me ha movido.

Si tú te consideras alguien sensible

y te conmocionan muchas cosas del mundo

lo que hay que hacer es dar el paso y utilizar esa virtud

porque al final es una especie de virtud.

Pues aprovecha eso porque posiblemente

eso te abre una estrategia original que permite socializarte un poco,

abrirte un poco

y ese es el problema que muchas veces tenemos las personas sensibles

que te cohíbes en una especie de dialogo interminable

de si te atreves o no te atreves, algo muy atávico,

muy antiguo, muy básico y sí que se puede.

Una gran parte de las personas muy sensibles

posee una amplia capacidad sensorial.

Sus sentidos están acrecentados.

La sensibilidad al dolor es mucho más alta, nos duele mucho más,

esto que hace la gente que te dan un golpe en la espalda

o te cogen por el brazo y te dicen hola, ah como duele eso.

El olor de tabaco me da arcadas, se me mete hasta el estomago

y no es porque esté en contra de los fumadores,

tiene que ver con algo físico,

se me mete la bocanada del humo hasta el estomago

y me dan ganas de vomitar.

Los ruidos te ponen un poco a la defensiva, aires acondicionado,

todo lo que es estridente.

Una persona que le detectas que es agresiva,

yo en una negociación en muchos casos doy la vuelta y me voy,

no vale la pena, hay cosas que el dinero no paga.

¿Cuál es el motivo de tu consulta, en que te puedo ayudar?

Sí en general estoy bien.

Lo que pasa es que últimamente he estado mirando

para ver si me podía jubilar

y eso de estar pensando en los papeleos que tengo que hacer

me ha roto los esquemas.

No siempre logran desbloquearse

y desactivar ese cumulo de sensaciones o emociones.

Es entonces cuando lo somatizan y surgen los problemas físicos.

Sus puntos débiles se encuentran en la piel y en los sistemas nervioso,

respiratorio y digestivo.

Como me preocupa una cosa me pongo nerviosa,

como me pongo nerviosa se me revuelven las tripas

y si se me revuelven las tripas me pongo más nerviosa,

más miedo de hablar con la gente.

Entonces Jero por lo que me comentas

tú crees que tienes alguna posibilidad

de entrar en una depresión

porque ya sabes que el tema de la alta sensibilidad

está bastante asociada a depresiones.

¿Cómo lo ves, cómo te sientes al respecto?

El hecho de sentirme mal me derivó en baja autoestima y en depresión

y ahora aunque sigo teniendo enfermedades crónicas me siento mejor

y no me siento tan rara, me siento más normal.

Vale, es cierto que he tenido unas circunstancias un poco difíciles

pero ahora lo veo de otra manera.

Generalmente las PAS

suelen tener más problemática en todo lo que es piel y mucosa,

la mucosa no deja de ser más que una piel interior

entonces su sistema nervioso se carga con facilidad

y esto se refleja generalmente en piel y mucosa o contracturas.

Son gente que llevan un recorrido largo de médicos, terapeutas,

de probar diferentes técnicas cuando en realidad lo único que tienen

es esa característica de la alta sensibilidad,

no es una enfermedad, es un rasgo.

En el momento que saben que no están enfermas

que simplemente es un rasgo, pues eso ya les alivia bastante.

No deja ya que llegan con disfunciones adquiridas

por el camino.

Es decir si toda la vida te has pasado pensando de que estás enfermo,

de que no eres suficiente

pues posible que hayas entrado en una depresión.

El primer paso para la mejora de la calidad de vida del espectro de PAS

es el autoconocimiento,

ser consciente de sus sensibilidades,

ser consciente de las ventajas sus sensibilidades y autoafirmarse,

y en segundo lugar protegerse del exceso de información

que puedan recibir en un momento determinado.

A lo largo del día te vas cargando de mucha información

y cuando llega la media tarde empiezas a estar saturado.

Yo cuando no puedo más tengo que parar,

parar significa que cierro el móvil, cierro el ordenador,

me voy a mi habitación, siempre intento tener una habitación para mí

y me pongo poca luz y simplemente me tumbo en la cama

y estoy allí como si meditara o una clase de relajación mental.

La meditación es la mejor herramienta que yo conozco

porque que una PAS sea capaz de mantener un equilibrio

en el día a día

y por meditar no es me voy a sentar, colocar en un sitio,

voy a estar en ON,

por meditar se entiende que eres consciente de tu mundo interno

y de tu mundo externo.

“Hacer una respiración entre un sonido y otro”

El mindfulness o atención plena es una práctica de meditación

cuyas raíces están en el budismo

aunque se le ha extraído el componente religioso.

Su aplicación se ha extendido en la medicina y la psicología occidental.

Su objetivo es que el cuerpo y la mente se sincronicen

en un instante de la realidad presente

y que el individuo recupere el equilibrio en su interior.

Es un entrenamiento en traer la atención al momento presente

y hacerlo de una forma especial

que sería la segunda parte de la definición, es decir sin juzgar

sin criticar, sin luchar.

La doctora Rodríguez Vega

ha sido una de las pioneras en utilizarlo en España.

Desde el año 2000 en el hospital de La Paz de Madrid

se efectúan sesiones para enfermos y también para futuros terapeutas.

Este tipo de meditación

es beneficiosa para todas las patologías.

Desde la esclerosis hasta el dolor crónico.

También ayuda a combatir la ansiedad y las recaídas en la depresión.

Hay estudios científicos

que demuestran que la actividad del cerebro

cambia tras ocho semanas de meditación

y que el sistema inmunitario se refuerza.

Las personas que tienen este rasgo de procesamiento de alta sensibilidad

yo creo que mindfulness puede encajar muy bien en algunos aspectos.

Porque con mindfulness se promueve la no reactividad

no quiere decir esto el no sentir

quiere decir que la persona sienta

pero no fuera de su ventana de tolerancia emocional

excesivamente activada

o por el contrario

debajo de la ventana de tolerancia emocional

pero que sea capaz de soltar más las emociones, los pensamientos

y no quedarse rumiativamente enganchado.

La no reactividad creo que es un beneficio claro

que pudiera tener el mindfulness.

También la actitud de aceptar la experiencia, de no juzgarla,

la actitud de relacionarse amablemente con uno mismo,

lo que se llama la emergencia del sentimiento de autocompasión,

de respeto por uno mismo y de aceptación de la experiencia.

Poder haber desarrollado mi carrera profesional

tanto como actriz como cantante,

poder soltar mis emociones a través de la música y de la interpretación

ha sido mi gran liberación.

Yo soy otra persona desde que me dedico a ello

aunque ya desde pequeña lo necesitaba.

En el mundo del teatro hay muchísimas personas PAS,

de hecho te podría decir

que el 99% de las personas que se dedican al arte son PAS.

Esa capacidad de percibir emociones, olores,

ver más allá en un cuadro eso es un PAS.

Y por eso creo que es muy importante

que la gente conozca lo que es una PAS no por diferenciarlo

sino por dar unas pautas de comportamiento normal y natural

para esas personas.

Lo que es que no somos bichos raros

sino que hay que respetar la sensibilidad de las personas.

No es una enfermedad y eso es importante,

lo que es, es una diferencia, una forma de ser distinta.

Yo creo que este es un punto fundamental

para que alguien que se sienta identificado

por los rasgos de una persona de alta sensibilidad

puede que piense que tiene una enfermedad

y que tiene que ir a un neurólogo o a un psicólogo no es necesario.

Son personas normales.

Dentro de esa normalidad lo primero que hay que hacer

es que la persona tome conciencia

de sus cualidades perceptivas y sensitivas

y una vez que toma conciencia de todo esto

ver la utilidad que tiene de ser como se es.

Somos piedras sobre piedras,

piedras de generaciones

que actuamos cómo tales y pensamos como flores.

Porque una flor es la prueba

de que en medio de lo triste

lo sensible se renueva.

Lo sensible se renueva.

Crónicas - Sensibilidad al trasluz

43:00 26 feb 2015

El veinte por ciento de la población es altamente sensible. En "Sensibilidad al trasluz" Crónicas se acerca a este tipo de personas que tienen mucha empatía, además de unos sentidos muy desarrollados.

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    42:30 14 abr 2016

    42:30 14 abr 2016 El número de chicos menores juzgados por maltrato contra sus parejas o exparejas creció en 2015. Para la mayoría era su primera relación sentimental y piensan que los celos son sinónimo de amor. Además, las nuevas tecnologías están provocando nuevas formas de agresión y de acoso. A través del control del teléfono móvil y las redes sociales, los agresores aíslan y amenazan a sus víctimas. Desde que hay estadísticas de violencia de género, ha habido nueve menores asesinadas. Sin olvidar que, el modelo dominio-sumisión en las relaciones sentimentales todavía no ha sido superado por las nuevas generaciones. En los últimos años ha aumentado la cifra de chicas que asisten a terapias de violencia de género; las más pequeñas tienen 12 años. Los expertos aseguran que la educación es la vacuna para acabar con el maltrato. Un equipo de Crónicas ha estado en institutos de educación secundaria para ver cómo viven alumnos y profesores el problema de la violencia de género a edades tan tempranas. Además del control de los profesores, la policía da charlas en los centros para que aprendan a detectar las relaciones de abuso.

  • 49:31 31 mar 2016 El programa Crónicas viaja hasta Antequera para mostrarnos "La mirada de los dólmenes", un documental que -producido en 4K- nos acerca a este Bien Cultural. El Conjunto Arqueológico Dólmenes de Antequera, en Málaga, podría convertirse en tan solo unos meses en Patrimonio de la Humanidad. Es, uno de los más importantes complejos megalíticos del continente europeo, un lugar donde arquitectura y paisaje confluyen formando un todo.

  • 48:03 17 mar 2016 Las víctimas españolas de la talidomida denuncian una situación que se agrava cada día que pasa. A las malformaciones, a veces brutales, que el medicamento ha provocado en sus extremidades, se van sumando consecuencias hasta ahora desconocidas. Muchos acabarán siendo totalmente dependientes. Necesitan compensaciones económicas para vivir con dignidad.

  • La amenaza del silencio

    La amenaza del silencio

    44:23 03 mar 2016

    44:23 03 mar 2016 Novecientos pueblos han desaparecido en los últimos quince años en nuestro país y la mayoría son de las dos Castillas y de Aragón. En estas zonas varias organizaciones intentan frenar la despoblación y buscan nuevos habitantes. 'Crónicas' muestra la Comarca de las Cinco Villas, en el norte de Zaragoza, donde el 25% de la población es mayor de 64 años. Para evitar la despoblación en pueblos como Orés, Luesia y Castejón de Valdejasa, se está llevando a cabo una campaña de repoblación. Y lo van consiguiendo.

  • La cocina en El Quijote

    La cocina en El Quijote

    52:54 18 feb 2016

    52:54 18 feb 2016 El Quijote, del que acabamos de conmemorar el 400 aniversario de la publicación de su Segunda parte, puede leerse en clave gastronómica. Así lo afirmaba Martín de Riquer, especialista en la obra de Cervantes. A lo largo de la novela aparece un amplio mosaico de lo que era la cocina popular y aristocrática española en el siglo XVI. Un repaso a los platos del Quijote constituye un viaje a los orígenes de nuestra cocina. A modo de ejemplo, el bacalao y los gazpachos ya están presentes en la obra cervantina, también el queso manchego y el caviar.

  • La memoria de las piedras

    La memoria de las piedras

    49:21 04 feb 2016

    49:21 04 feb 2016 Poco queda hoy de aquellos maragatos que recorrieron los caminos, con sus recuas de mulas, de Galicia a Madrid, de Madrid a Galicia. Sólo el recuerdo de los descendientes se abre paso entre las viejas fotos colgadas en las gruesas paredes de las casonas. Pero aún hay ocasiones para ponerse el traje maragato y danzar al son del tamboritero antes de sentarse ante un buen cocido, un cocido maragato, primero las carnes, después los garbanzos y al final la sopa. Aún hay ocasiones para preguntarnos: ¿quiénes fueron los maragatos?

  • Jun y el pájaro azul

    Jun y el pájaro azul

    50:27 21 ene 2016

    50:27 21 ene 2016 Jun, a tan solo tres kilómetros de Granada, cuenta en la actualidad con más de 3.600 vecinos. Fue pionero en España en declarar, en 1999, el acceso a Internet como un derecho universal de todos los ciudadanos. Desde entonces, Jun se ha ido apuntando a las nuevas tecnologías para intentar facilitar la vida de sus habitantes. Hace unos años, su alcalde decidió que todos los trabajadores de la Administración Local contasen con una cuenta en Twitter para mantener un contacto más cercano; y hoy, desde el Instituto Tecnológico de Massachusetts, se estudia cómo copiar su modelo de prestación de servicios públicos en ciudades como Boston, Chicago o Nueva York.

  • Gitanos, aquí y ahora

    Gitanos, aquí y ahora

    48:03 07 ene 2016

    48:03 07 ene 2016 Los gitanos españoles son, desde la Constitución de 1978, ciudadanos de pleno derecho. Nuestro país es un modelo para Europa en el abordaje de la "cuestión gitana". Sin embargo, tras casi cuarenta años de democracia no se ha conseguido acabar con la desigualdad, la incomprensión mutua y, en el peor de los casos, el racismo. Un equipo de Crónicas ha estado con algunos de los gitanos más invisibles, maestros, mediadores sociales, activistas por los derechos humanos, realizadores audiovisuales o músicos, quienes hablan de su presente, su "aquí y ahora". Analizan, también, desde distintos puntos de vista, cuestiones tan importantes como la educación. Explican por qué casi tres de cada diez jóvenes gitanos abandonan los estudios antes de acabar la secundaria. Los protagonistas de este reportaje, abordan el papel de la mujer gitana y el cambio que las más jóvenes están propiciando dentro de su comunidad. Asimismo, comentan como los estereotipos han desvirtuado la imagen de los gitanos situándolos entre la marginalidad y el folklore; y de la existencia de guetos donde el racismo antigitano impregna sus vidas. Los gitanos españoles habitan en nuestro mismo suelo desde hace seiscientos años; son la minoría étnica más importante, compartimos con ellos historia y cultura, pero siguen siendo los grandes desconocidos.

  • La fuerza de la OTAN

    La fuerza de la OTAN

    36:50 19 nov 2015

    36:50 19 nov 2015 Crónicas muestra la última gran maniobra de la OTAN, la 'Trident Juncture 2015', que se han desarrollado en el Campo de Maniobras de San Gregorio de Zaragoza y en la que han participado veinte mil soldados. El objetivo: adiestrar y certificar a la Fuerza de Reacción Rápida 2016, una fuerza de alta disponibilidad, capaz de desplegarse donde sea necesario y en un corto período de tiempo. España la liderará en 2016 y aportará alrededor de 4.000 militares.

  • Primero la casa

    Primero la casa

    48:47 05 nov 2015

    48:47 05 nov 2015 En España hay más de 35.000 personas sin hogar y con la crisis ha aumentado un 40%. Cada seis días una persona sin techo muere en un espacio público de nuestro país. Un equipo 'Crónicas' ha estado con varias personas del proyecto 'Hábitat', como es el caso de Slavey que ha padecido varios episodios de violencia cuando vivía en la calle. Slavey contará su experiencia y lo que supuesto para él este programa. Si le dices a una persona que lleva años viviendo en la calle que le das una casa para entrar a vivir ya, y sin ninguna condición, seguro que no se lo creería. Pero, existe. Es el modelo 'Housing First', 'la casa primero', que en nuestro país desarrolla y evalúa Rais Fundación. Una idea que nació en Estados Unidos. La adaptación en España se llama 'Hábitat: una casa, una nueva vida'. Los investigadores de este innovador modelo aseguran que es más barato que el método tradicional: el asistencial que está basado en albergues y comedores sociales. Llevan un año evaluándolo. Ahora tienen en Málaga, Barcelona y Madrid 38 viviendas públicas y del mercado libre. No son pisos comunitarios ni están concentrados en una misma zona. Van dirigidos a los sin hogar en peor situación, a los que ni siquiera utilizan los servicios sociales, a los que parecen irrecuperables. Deben llevar más de dos años en situación de calle, tener una adicción y/o un trastorno mental. El resultado es sorprendente: la persona recupera la salud, empieza a cuidarse, deja de consumir alcohol u otro tipo de drogas, mejora su aspecto y reconstruye su vida.

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