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Basta con 10 minutos de conciencia, por Andy Puddicombe

09 jun 2013

¿Cuándo fue la la última vez que hicieron absolutamente nada por 10 minutos completos? Sin enviar mensajes de texto, hablar o pensar siquiera? El experto en atención plena, Andy Puddicombe, describe el poder transformador de hacer precisamente eso: refrescar la mente durante 10 minutos al día. ¿Cómo hacerlo? Nos lo aclara Juan Manzanera, maestro de meditación.

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