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Para todos los públicos A punto con La 2 - 27/05/16 - Ver ahora
Transcripción completa

Buenas tardes.

Bienvenidos a "A punto con La 2".

¿Sabes que aprenderemos a relajar hoy?

Me lo ha chivado Blanca Mas, y he practicado un rato.

Exacto, los ojos.

Antonella Broglia nos habla de cómo cambiar el mundo con una cámara.

ambién veremos un medio de comunicación gestionado por chicos

y chicas con capaz intelectual.

¿Se han preguntado qué se puede hacer con un cromosoma más?

Esta fundación ha hecho el portal Exit 21

que es el primer portal gestionado por jóvenes con discapacidad

intelectual.Nos llenamos la boca hablando de integración social y

laboral pero en los medios ya nos dicen que estamos enfermos por tener

el síndrome de Down.-Cuando se habla de síndrome de Down

o de parálisis cerebral, todo el mundo cree que estamos enfermos.

Pero eso no se padece, se tiene.

-Cada uno tiene lo que tiene y tiene que asumirlo.

Lo tiene que sufrir.

-Una de las cosas que le dijo el médico a mi madre,

que yo sería un vegetal, a medida que fueron pasando los años,

yole demostré que se equivocó.

-Dijeron que no llegaría jamás a aprender a leer escribir.

-Es el Consejo de redacción de Exit XXI

y se lamentan porque el error más frecuente cuando se habla de

discapacidad es confundir el verbo tener y padecer.

-Yo tengo un cromosoma de más.

Exit XXI Es el primer medio de comunicación

hecho por y para personas con discapacidad intelectual.

Como en cualquier reunión de redacción

se discuten temas y se eligen.

-Siguen siendo rebuscadas.

-El silencio se recupera cuando Beatriz Ruiz su última poesía.

-"Soy yo el enfermo, no podemos hacer nada,

caen sin remedio, como una telaraña".

(Aplausos)

-El resultado es este portal, un hueco en la red para compartir sus

inquietudes

con un público heterogéneo, un espacio donde las personas con

discapacidad intelectual toman la palabra.

-Siempre hay un terapeuta que mira lo que es lo mejor para esa persona,

pero lo importante es que esa persona nos diga lo que quiere, y

que seamos su muleta.

-Con el apoyo de la fundación catalana de síndrome de Down,

Exit XXI ha cumplido cinco años.

-Los temas que abordan son diversos y plurales, como el mismo equipo.

Han adquirido conocimiento se comunicación y rechazarían

una oferta en otros medios.

-Martín empezó a hacer prácticas en un medio de comunicación

y como hacia bien el trabajo, lo contrataron.

-En cada edición demuestra en sus capacidades.

-Me encanta comentar la jornada del fin de semana.

Los partidos con opiniones más generalizadas.

-No se limitan a ser un altavoz,

quieren se un prisma ya altavoz para qué los otros medios de comunicación

cambie el lenguaje con que habla de las discapacidades.

-Si lo cambiamos, estaremos más integrados en la sociedad.

-Pues, a ver si aprendemos.Hemos de aprender.

Los acompaña la presidenta de la fundación General Catalana de

síndrome de Down,

y que participaba en el Consejo de redacción de Exit 21.

Mi papel es doble, como es un proyecto nuevo,

me gusta estar cerca de los proyectos nuevos hasta que se

consolidan.

Tengo la tarea de ser la lectura de los textos

y artículos de los periodistas.

Hay madera de periodista.

Exit 21 da respuesta a las necesidades y peticiones de las

propias personas

de poder dar su opinión.

Nos parece que era el derecho que tenían, tras tener una fiesta

activas como el resto de las personas y pensábamos desde la

fundación que de salta un espacio para tener su propia voz.

Están capacitados y preparados para dar su opinión

y representar a otras personas con discapacidad intelectual.

Hemos puesto esta plataforma para darles este medio.

Para cerrar este hueco.

Seguramente es el primer bloque de estas características

que se monta con una formación periodística de los integrantes del

equipo.

Exit 21 está hecho por y para personas con discapacidad.

¿Qué objetivos persigue?

Es importante que sepa lo que tenemos que aportar a la sociedad

y nos gustaría que nos incluyeran entre los medios

de comunicación estándar y es un primer paso para encontrar nuestro

sitio. Ellos aportan y nosotros también recibimos.

Es importante que les demos espacio para ello.

Los artículos, las poesías...

Las personas con discapacidad reivindican que cambiamos el prisma

y el modo de tratarlos.

¿En qué fallamos?

Nos falta matizar e ir un poco más al detalle,

la aceptación social es mayor, tienen más oportunidades, es cierto.

Lo que han ganado, lo han ganado con sus capacidades.

La sociedad tiene que ponerse a la altura de unas personas que

demuestran lo que pueden hacer y cómo es esto.

A veces tenemos que matizar el lenguaje,

la forma en que los tratamos.

Hay que acabar con los estereotipos.

Con el tiempo a cambiar el término con que nos referimos a ellos,

pero falta todavía el vocabulario.

La palabra viene a expresar el pensamiento,

si de esa estas personas como personas

que padecen síndrome de Down

o que están enfermas, les colocas en una situación

que no es la real, porque ellos mismos nos dicen

que no son enfermos.

Ellos hacen con una condición determinada y pueden estar enfermos

o no, de forma añadida.

Esto les condiciona mucho y socialmente no es lo mismo pensar

con sus capacidades para poder integrar la laboralmente,

que ver a esa persona como una enferma.

Nos costará más integrarla.

No solo verlas como enfermos que tienen ese cromosoma,

sino el trato.

Aún les tratamos de manera infantil.

La discapacidad intelectual nos trae la idea de su vulnerabilidad

y son personas que pueden tener más personas en la vida que el resto.

Esta visión nos hace a familiares y a profesionales,

que les sobreprotejamos.

La sobreprotección puede anular a la persona

y les ayudamos, a familiares y amigos, para que puede equilibrar.

Necesita protección, pero no hay que caer en la sobreprotección.

Ellos pueden las cosas por sí mismo, igual que nosotros.

Si no les dejamos esas oportunidades,

les estamos mermando.

La fundación que usted dirige, la fundación catalana de síndrome de

Down,

creada hace 31 años creada por su madre Monserrat Trueta,

supongo que la fundación ha ido cambiando igual que la sociedad.

Desde el 84 trabajamos en este tema

y no hemos evolucionado con las mismas personas.

Las primeras personas que llegaron no habían tenido ningún tipo de

ayuda ni de escolarización, ni nada.

Empezamos con ellos, más bien pequeños,

intentando la inclusión escolar.

Estos niños fueron creciendo y les ayudamos a buscar trabajo,

formación continuada, espacios de ocio.

Hasta llegar en el año 2000 al programa que para mi

es el programa estrella, el de vida independiente.

Le llamamos: "me voy a casa".

Es muy importante, porque estas personas han afrontado retos

toda de la vida y han demostrado lo que pueden hacer,

pero nunca es llega el momento de la verdad.

Un momento en que puedes hacer tu vida relajadamente.

Siempre hay dependencia de padres, progenitores, amigos.

Vida independiente nos puso el paso para que la persona decidiera

sobre su vida:

con quien quiere vivir, como quiere vivir, eso es muy importante.

Este ha sido el objetivo hasta llegar a Exit 21

donde les damos voz.

La sociedad ha cambiado y debemos adaptarlo a ello.

¿Qué servicios faltan? ¿Son deficientes?

Yo pensé que una persona que nace en Barcelona con síndrome de Down,

tiene muchas oportunidades para hacer una vida normalizada, puede ir

al colegio integrado, trabajar y hacer amigos.

Tiene casi todas las oportunidades al alcance de la mano.

Esto en Cataluña.

Incluso en España, estos programas existen igual.

Lo que nos falta es prepararnos para la tercera edad.

Es una cuestión social.

Aquí lo dejamos encima de la mesa y lo abordamos en otra ocasión.

Cati Trias,gracias por visitarnos a "A punto con La 2"

y presentar el trabajo de la fundación catalana de síndrome de

Down, aquí, con un buen altavoz.

Gracias.

Las nuevas tecnologías nos pueden ayudar en muchas situaciones

cotidianas y en muchas que ni nos imaginamos.

Para hablar de ello nos acompaña Antonella Broglia.

Buenas, Sergi.

Hay una campaña de usar cámaras ocultas

para denunciar violaciones de los derechos humanos.

Esto lo ha hecho un activista que se llama Oden Jakovovich

que ha creado una organización que se llama "Videre per credere"

(ver para creer)

y entre a comunidades que padecen los abusos de derechos humanos,

sobre todo en África, para que graben lo que les sucede.

Cogen las imágenes sin editar y las entregan a 300 periodistas,

tribunales, abogados, activistas de vario tipo,

que entran en contacto con un material real

cuidadosamente controlado para que se garantice su autenticidad.

De esta manera los abusadores no quedan impunes.

Es información de primera mano y sin tocar.

Los que se pone la cámara están muy bien entrenados,

él les entrena para hacer contrainteligencia

y hacer de testigo en medio de la acción que está ocurriendo.

Hay elecciones que están amañadas,

ataques a mujeres y otro tipo de agresiones que por fin se rebelan,

porque si no, jamás se revelarían.

Me gustaría mucho.

La víctima está entrenada y se distribuye en materia de una forma

segura en una red que estas cosas no vuelva a pasar.

Tiene 500 activistas locales

y han implantado este sistema a cuatro países de África

y se expande internacionalmente. Así esto no queda impune.

Hablamos de una película que pretende luchar contra la isla no

fobia en los Estados Unidos de América.

Aquí es comedia, pero lo que pretende es analizar

como los musulmanes de América son víctimas de prejuicios

que no se basan en la realidad.

Es una actriz cómica de origen iraní que vive en Estados Unidos

y que va de gira con todo tipo de público para reírse de los

musulmanes

y hacer ver que muchas cosas que pesan sobre los musulmanes

son falsas.

Han creado unas cabinas llamadas

"pregunta almusulmán", para que puedas hablar con ellos.

A los musulmanes de Estados Unidos tampoco les gusta mucho,

pero a veces la risa ayuda más que tomarse las cosas muy en serio.

Hay actores famosos que han querido colaborar

y que se han puesto a jugar con esos prototipos del musulmán de América.

Con la comedia se puede hacer muy buena crítica.

Es lo mejor para criticar, porque entra más fácilmente.

Seguimos en Estados Unidos.

Con un documental que habla de la energía limpia,

con un productor conocido en todo el mundo.

Es Leonardo di Caprio, con una directora, que es una ecologista

que piensa que hay que encontrar una buena forma de contar historias para

hablar de estos temas y la belleza de esta película, producida por Di

Caprio,

"Catching the Sun" qué cuenta la energía solar de forma atractiva

y las críticas dicen que es la única película sobre cómo funciona la

energía

que quiere saber, a partir de la vida de los operarios.

Vemos como realmente Estados Unidos no está haciendo la apuesta

por la energía solar, pero China, sí.

China quiere hacerse con el mercado mundial

y la película van sobre que llegara primero

y sobre qué país estaría dispuesta apostando a ello.

Di Caprio es un actor comprometido.

Si, siempre he sido muy activo en estos ambientes.

Vamos con una película que habla de las manifestaciones

contra la guerra de Irak.Nunca la humanidad había hecho esto.

En 800 ciudades, 30.000.000 de personas

se manifiestan el mismo día

contra la guerra de Irak.

Era la primera vez que la humanidad se unía haciendo esto

contra una guerra.

Para muchos jóvenes fue el primer paso en un activismo

y por eso es muy importante lo que sucedió ese día.

Lo que significó esa marcha, según el realizador,

un activista importante, es algo que ha cambiado la historia de este

mundo.

¿Cómo se organizó algo tan masivo y que ha quedado de aquello

en los círculos de activismo en Estados Unidos y aquí que conocemos?

Muchas gracias, Antonella Broglia, iniciativas solidarias

en este mundo tan loco

Las enfermedades raras son aquellas con pocos afectados.

En España se estima que hay 3.000.000 de personas con

enfermedades

poco frecuentes y hablaremos de enfermedades metabólicas

hereditarias.

Mei García es la presidenta de la Federación Española de Enfermedades

Metabólicas y Hereditarias.Son enfermedades con poca prevalencia en

la población y están catalogadas de minoritarias o raras.

En la federación representamos a muchas enfermedades.

Nuestros afectados requieren una dieta baja en proteínas.

Todo es especial excepto la fruta y la verdura

porque si no se intoxican, porque su organismo es incapaz

de quitarles las proteínas

y de quitar por sí solo el tóxico.

Las enzimas no hacen función enzimática

y se descompensará la proporción en sangre.

Estas enfermedades son metabólicas y hereditarias

y el padre y la madre se la han pasado cuando nace el hijo.

Tiene una alta probabilidad de sufrir la enfermedad

si los padres son portadores, un 25%,

y si uno de los dos de la información buena el niño

no tendrá la enfermedad.

Hablamos de la alimentación.

Hay una guía alimentaria.

Dieta controlada, con recetas concretas.

Cuando tienes un hijo o un familiar

con este tipo de enfermedades, sabes que tienes que aprender a cocinar de

nuevo,

porque todo lo que usas en la cocina no te sirve

para nada para ellos.

Su pasta es especial, las harinas también, todo es especial.

Esta alimentación es cara y no está subvencionada.

Es parte de su terapia, son dietas dietoteràpoicvas

y no son opcionales, deben hacerlas para estar bien.

Antes, los padres no sabía cómo tratar a sus hijos.

Aquí se admitirá la opinión de varios profesionales dietistas

que ponen el conocimiento a su servicio.

Es muy importante, cuando tienes un hijo con esta enfermedad,

y además es minoritaria, lo primero que haces, es buscar.

Había que dar una información contrastada y validada.

¿Existen tratamientos efectivos para luchar contra ella?

Para muchas sí, pero para otras muchas no.

Por eso es muy importante el cribado neonatal.

Es una de las luchas que tiene actualmente la Federación,

igualar el cribado en todas las comunidades españolas,

porque de todas se cribado el mismo número de enfermedades.

Un niño que nazca en una comunidad donde sí se cribado la enfermedad,

tendrá las posibilidades que un niño que esté en una comunidad donde no

se criba, y es muy importante para iniciar el tratamiento, porque si el

niño se descompensa, puede haber secuelas irreversibles.

Cribado es investigar y buscar todos los detalles.

Se está investigando, pero la lucha de las enfermedades minoritarias

siempre es la misma, necesitamos muchos euros.

Es lo que nos recalcan cada día que no hay.

Se necesitan muchos recursos,

pero hay personas que investigan y dedican su tiempo y sus esfuerzos

a la investigación.

¿Qué objetivos tiene la federación?

Se fundó hace 25 años y el objetivo es mejorar la calidad de vida

de los afectados.

Darvisibilidad de estas enfermedades,

entre otras muchas cosas.

Próximamente, en septiembre, se hace el Congreso 17

de la Federación.

Con este Congreso tendremos a más de 20 profesionales

expertos en estas enfermedades, cada uno en su ámbito,

que nos harán unas charlas sobre los últimos avances en estas

enfermedades y también habrá una mesa redonda.

Es un Congreso dirigido básicamente a familias.

Así podrán preguntar todo lo que les angustia y preocupa.

Además,

cuando hacemos estos congresos, también se estrechan los lazos

entre las familias.

Muchas nos conocemos y al ser enfermedadesminoritarias,

ayuda mucho conocer a gente en tu situación.

¿Cuáles Son los retos para el futuro?

Uno es la igualdad en el cribado.

Que se tratarán todas las enfermedades igual

en todos los sitios.

Una unidad en cuanto al tratamiento de las enfermedades.

Y la esperanza en el futuro de que se investigue

y se encuentre una solución.

Muchas gracias, Mei García, de la Federación Española Enfermedades

Metabólicas y Hereditarias. Gracias.

Damos la bienvenida a la profesora de psicología

y directora del máster en trastornos postraumáticos de la

une, Blanca Mas.

Buenas tardes, Blanca.

Buenas tardes, Sergi.

Hoy hablamos de la relajación de los ojos.

Esto viene de técnicas milenarias de meditación

que se sigue haciendo el yoga.

Se hace para que la vista se mantenga bien y saludable

pero además de estos beneficios produce calma y tranquilidad.

Y ayuda a dormir y apagar el pensamiento.

¿Puedes detallarnos algunos ejercicios?

Antes de los ejercicios, me gustaría contar la historia

de como entre la psicología, de mano de un psicólogo, Jakobson,

que era muy famoso.

Él estaba muy alejado de estas técnicas

y los grandes maestros de psicología veían que había mucha relación

entre lo que uno piensa, lo que imagina y la tensión corporal.

Éstas tensiones corporales te dan el sentido de la palabra.

Ahí entiendes el mundo y entiendes algo.

Esto era a principios de los años 20, en psicología.

Jakobson empieza a estudiar y ve que siempre que hay ansiedad

hay tensión corporal, y cuando no hay nada de tensión corporal,

no hay tensiedad-

Su idea era eliminar la tensión corporal, para que desaparezca la

ciudad.

Primero hay una relajación de los músculos, después interna

y después cognitiva.

En la relajación en la mucha importancia al aparato fonador y a

los ojos y estos son los ejercicios oculares que vamos a enseñar.

Perfecto.

No son difíciles, pero tienen un poco de intríngulis.

La idea es aprender a detectar la tensión.

La idea de Jakobsson es detectar que tiene extensión.

Aprende cómo es la sensación y aprender a soltar la tensión.

Lo aprendes tensando una parte del cuerpo.

Imagina que estos ejercicios fueran con la mano.

Tensa la mano, notas la tensión, la dureza.

Dureza.

Cuando sueltas de golpe, la mano se relaja inmediatamente

y debes aprender esas sensaciones nuevas en que no hay tensión.

Hay un cambio de tensión y una relajación.

¿Se puede tensar el ojo?

Ahora lo veremos.

La idea es intentar no acumular tensión en el día,

porque es un gasto inútil de energía.

Empezamos con los ojos.

La postura es importante, apoya los pies en el suelo.

Deja caer los brazos.

Si quieres, cierra los ojos, hace respiraciones suaves.

Sueltas.

Suavizas todo el cuerpo.

Los brazos, la cabeza, todo el torso, las piernas.

Teniendo todo el cuerpo suave,

llevastoda la atención a la cara y vas a levantar las cejas

arriba, arriba,

Nota la tensión, la fuerza, es molesto.

La frente está llena de arrugas, lo notas.

Deja la frente como una superficie lisa, sin arrugas.

Plana y suave.

¿Qué sensaciones vienen ahora?

Vienen solas.

Ahora vas a fruncir el ceño.

Haz nuevas tensiones, nuevas fuerzas.

Regístralo bien, suelta más y más.

Suelta, suelta,

hasta que no quede nada de tensión de la que habías creado.

Suave, es una experiencia,

una experiencia propia que puedes aprender.

Con esta pensión, te das cuenta de lo bien que se está relajado.

Ahora los ojos, los párpados.

Ciérralos, nota toda la fuerza, toda la tensión.

Y ahora suelta, deja caer los párpados suavemente.

Sin esfuerzo, sin tensión.

No necesitas hacer ninguna fuerza para mantenerlos cerrados.

Los párpados caen, se libera la tensión.

A veces, al hacerlo,

aparecen sensaciones agradables alrededor de las sienes.

Éstas sensaciones provienen de los músculos relajados.

Ahora, cuando quieras,

esto es mejor hacerlo con los ojos cerrados,

pero para que será bien lo haremos con los ojos abiertos.

Abre los ojos, parpadea un poco si quieres.

Sí, me queda un poco de eco.

Y ahora vas a llevar los ojos hacia la oreja derecha,

como si quisieras verla.

Aprende la fuerza, registrada, y cuando la aprendas,

suelta de golpe.

Si necesitas parpadear, parpadea.

Ya no hay tensión en el ojo.

Ahora, hacia la otra oreja.

Es como si tuviera que compensar.

Eso es.

Nota la tensión, la fuerza, otra vez al centro.

Muy bien. Notas el cambio.

Aprende el cambio.

Respiras suavemente.

Una nueva tensión, una nueva fuerza en un lugar distinto.

Aprendela.

Abajo, al suelo.

Aprende esa tensión, localízala y suelta.

Ahora intentas hacer círculos con los ojos, un círculo completo.

Ahora, hacia el otro lado.

Localizando tensiones.

El alivio, no hay tensiones, no hay fuerza.

El ojo está relajado.

Puedes relajarlos, si quieres.

Estoy muy bien así, ahora.

Hay un cambio importante.

Esto hay que hacerlo en casa hasta que se aprende a detectar

la tensión y las soltamos todas.

En el ojo acumulamos mucha atención.

También la mala leche.

De la vida general.

La vista sufre.

Cada vez es menos esfuerzo y menos tensión.

De forma que en tu día a día,

cuando notas que te has pensado, la sueltas.

Hay relación entre las tensiones oculares y el pensamiento,

a menos tensión ocular, menos pensamiento incordiante.

Produce mucho alivio.

Los movimientos oculares se han incorporado

en muchas técnicas nuevas de psicología.

Blanca Mas, muchas gracias.

Quien me ha dicho hoy que al despertar haría

ejercicios con los ojos.

Lo haces estupendamente.

Hasta la semana que viene.

Sergi, ¿no tienes calor?

No, estoy bien, perfecto.

¿No tomarías algo fresquito, algo que se deshaga en tu boca?

No,

De 1000 colores, de 1000 sabores.

¿Un helado?

No me gusta.

Intentaba mandar un mensaje subliminal a Sergi,

pero ha sido muy directo.

Hablamos de mensajes subliminales con Javier Lúxor.

Un mensaje subliminal es parecido a lo que has hecho,

el mensaje era bueno, pero no has cumplido una norma básica,

que es que la otra persona no lo perciba.

Para no dar pistas, me gustaría poner un ejemplo

con vuestra ayuda y la de la gente en casa.

Hacemos el experimento y luego os lo cuento.

Poned las manos así y mover los dedos.

Manos al frente, las entrelaza seis.

Ahora entrelazáis los índices.

Ésos son los pulgares.

Da mucha rabia.

Te has dado cuenta de que había algo erróneo.

De que algo ha desentonado.

Ha sido manipulado.

La definición de subliminal es siempre por debajo,

eliminando el límite

y premezclado con el lenguaje corporal, que tiene más peso que las

palabras. Habláis de esto con muchos expertos,

pero lo importante es que vosotros lo hagáis y la gente en casa

también. Es un juego sencillo.

Pero la intención es que la gente levante

el pulgar en vez del índice.

Lo curioso es que los subliminal lo hemos hecho sin pensar,

no sois conscientes del ejercicio hasta que yo os lo he dicho.

Hay gente que piensa que es un truco,

que Javier no se está liando.

Imaginar hacer esto con los ojos cerrados.

Levantaréis perfectamente los índices,

porque nada interfiere con el lenguaje de las palabras.

Es lo que le pasa a nuestro cerebro.

¿Por qué no somos conscientes de esa información?

Es como si pesara más un mensaje que el otro.

Somos humanos y tenemos hábitos y pensamientos automáticos

que es algo muy importante para vivir en una vida tan ajetreada, hoy

en día, pero los mensajes subliminales son desencadenantes,

porque desencadenan en ti una decisión de compra, de acción, del

movimiento,

de lo que sea sin que pienses en ello.

Ella te sugería lo de tomar algo fresco antes

e intentaba ir a la parte de tu mente que toma las decisiones.

Leche, leche, leche...

¿Qué beben las vacas?

Agua.

Ahí lo que intentas es condicionar con el habla.

esde platón y Aristóteles ya hay escritos que hablan

de que no todo se percibe de manera consciente

y Freud también lo comentaba.

Pero esto ha tomado vigor en la industria del consumo.

Vamos a ver algo que seguro que muchos habéis hechos.

¿Por qué a las grandes empresas les interesa algo de los subliminal?

Vemos una colección de tarjetas de chicas guapas.

Hay un chico entre todas ellas.

Quizá no han percibido que hay algo raro.

A ver si las ven bien.

Las percibimos, auténticas y originales,

pero si les damos la vuelta, estas chicas que parecían sonrientes y

agradables parecen monstruos

y tienen la sonrisa deformada.

De esta manera,

la foto se convierte en real.

El cambio es exagerado.

Así parece normal, pero así no lo parece.

Por qué es esto.

Porque la percepción de la realidad es lo que tomamos como bueno.

Hay una realidad, pero no la conocemos.

Estas chicas han sido deformadas con la boca y los ojos

para que parezcan normales, pero nuestro cerebro interpreta la

realidad para ver una a la que estamos adaptados.

El cerebro reconstruye eso

para hacerlo cierto en la mente, pero es erróneo.

Nosotros entendemos los estándares.

¿Por qué interesa esto a las grandes marcas?

Porque mucha gente toma decisiones en base a eso, en cuanto a consumir

un helado o una bebida.

En un cine metían fotogramas de comida y bebida.

Pusieron mensajes diciendo que se vieran Coca-Cola y se comían

palomitas,

y las venta se multiplicaron en un 70% en la sala.

Vamos a ver algo que tiene que ver con los subliminal

y que es bastante impactante:

cómo guiar a una persona para que haga lo que tú quieras.

Lo haré contigo, Eli.

He cogido este libro: "El Código da Vinci"

y te pediré que mires cuantas páginas tiene el libro.

577.

Diremos que hay unas 50.000 palabras en el libro.

Intentaré guiar tu mente

e imagino que no lo has hecho nunca.

Abre el libro por una página al azar.

Si yo pongo los dedos aquí, qué palabra vez.

Inspección.

Ahí.

Dentro del clip. "Sentía".

"Corriendo".

Vemos que no hay nada que se repita.

Voy a guiar tu mente a una palabra.

La escribiré yno penséis que yo voy a sugestionar algo con el

rotulador.

Te pediré que imagines con número en tu mente.

Entre 100 y 500, lo vas a pintar.

¿Lo tienes en mente?La 253.

Abre el libro por esa página.

Me pongo nerviosa.

Voy a hacer como antes.

Me dices alto cuando quieras.

"Alto".

Me ha salido la palabra dinero.

Vas a flipar.

He dicho que guiaría tu mente a una palabra del libro,

me has dicho la 253.

Has elegido la palabra dinero.

¿Qué buscan las grandes empresas?

Que fuerte.

Bravo, ya empiezo a sudar.

Necesito el helado. (RÍE)

Éstos experimentos son curiosos y no se saben si se mandan mensajes o no

y hay leyes que los prohíbe porque no saben si esto puede hacer que una

persona tome una decisión que quiere.

Tú has elegido la página que has querido, pero has llegado

a la palabra que yo quería.

Que se puede influenciar para elegir a candidatos,

o que se pueda y en contra de nuestra voluntad

podría ser.

Que se nos incite a la violencia.

Y me pregunto si me manipulara cada segundo de mi vida.

Hay que huir del pensamiento automático

y tener un testamento crítico

con lo que vemos en televisión, lo que nos cuentan los libros,

los amigos.

Hay que pensar si yo pienso lo que quiero o lo que dicen

los demás que debo creer.

Es como el fuego del teléfono, el pensamiento se distorsiona.

Ha sido increíble.

Para relajar los vamos a una clase de yoga con Isabel Ward.

Namasté.Perfecto.

-Hola, buenas tardes a todos.

Unos programas atrás estuvimos viendo

de qué esta compuesta la materia.

La materia en sí misma es energía,

pero hay una energía que la genera y que intercambia unas formas de

energía con otras

y la podemos sentir en el interior de nuestro cuerpo.

La forma con que podemos conectar con esa energía

es observando nuestra respiración.

Cierra los ojos

y presta atención a la respiración en ambas fosas nasales.

Inhalando, vamos a elevar el brazo izquierdo arriba.

Y trata de estirar el brazo sin pensar el hombro,

sin tensar en el lado izquierdo del cuello.

Relajadamente, con el codo recto, con los dedos, con la mano

y alargar por medio de la respiración.

Probablemente puedes sentir que se activa la respiración

en la posa nasal izquierda.

En el yoga lo llamamos energía lunar.

Inhalando vamos a coger con la mano derecha

y vamos a coger ese brazo izquierdo.

En una variante de un ejercicio que hemos hecho ya.

Dejamos caer las caderas sobre el taco.

Nos dejamos caer sobre ese lado izquierdo.

Observa cómo se produce una gran expansión

en el costado derecho.

Probablemente sientes que se activa el flujo del aire

en la fosa nasal derecha.

La energía solar.

Al inhalar expande un poco más,

y al exhalar, déjate caer.

Inhalando volvemos arriba.

Y exhalando, deshacemos.

Inhala, eleva el brazo derecho arriba.

Deje que se manifieste toda la percepción en el lado derecho,

tanto física como energética.

Coge el brazo derecho con la mano izquierda

y la agarres el codo, deja libre la articulación,

y deja la cadera caer hacia el lado izquierdo.

Coloca el taco si es necesario.

Después de observar la energía solar,

observamos la energía lunar,

sintiendo cómo se expande el costado izquierdo.

Inhalando volvemos.

Y exhalando, bajamos.

Dado que estamos hablando de la energía lunar,

vamos hacer el saludo a la luna.

Genera calor interno en todo el cuerpo.

Siente nuevamente la respiración

y al inhalar, vamos a extender los brazos

y vamos a tratar de dibujar una media luna con nuestra columna.

Exhalando, llevamos las manos al suelo.

Inhalando, deslizamos el cuerpo hacia delante.

Venimos hasta Bujahngasana

sin que los hombros lleguen a las orejas.

Al inhalar, el pie derecho viene entre ambas manos

y tratamos de dibujar con los brazos una media luna

y exhalando juntamos los dos pies.

Acercamos a frente a nuestras piernas

y al inhalar, tratamos con la espalda, todo lo recta que sea

posible, volver a dibujar una media luna.

Exhalando, hacemos los mismos movimientos pero al revés.

Inhalando, vuelve la pierna derecha atrás.

Elevamos nuevamente los brazos.

Exhalando volvemos.

Inhalamos.

Exhalamos.

E inhalamos.

Y exhalamos.

En el yoga, esto sería una media vuelta.

Harías otra vuelta completa,

adelantando primero la pierna izquierda.

Traemos las manos a la cintura, inhalando,

nos vamos a incorporar.

Ahora, al exhalar, vamos a extender nuestra tierra derecha.

Observando que el talón del pie derecho queda en línea

con la rodilla izquierda.

Dejamos las caderas alineadas, e, inhalando,

abrimos nuestros brazos en cruz, extendiendo brazos y dedos

y tratamos de extender todo lo que podamos ser brazo derecho

extendiendo las caderas.

Inhala y al exhalar, bajas la mano derecha hacia el tobillo

y extiendes el brazo izquierdo arriba.

Alargas y la inhalación vuelve a sentir la energía lunar

en el lado izquierdo.

Inhalando, abrimos brazos en cruz

y al exhalar nos movemos al lado izquierdo.

La mano izquierda viene al suelo.

Esto es difícil, por eso es bueno tener siempre puntos de apoyo

que te ayuden.

Estiras y exhalas.

Bajas el brazo derecho y vuelves a sentir la energía solar.

Inhalando, volvemos.

Y al exhalar, nos sentamos.

Observamos la respiración.

Por ambas fosas nasales.

Pero nos vamos a centrar en la fosa nasal izquierda.

Nos vamos a centrar en la energía lunar.

Instalamos un "mudra"

un gesto que hacemos con el cuerpo de llevar el dedo índice

y medio al centro de la espalda. Estiramos el dedo meñique y el

anular

y con el pulgar cerramos la fosa nasal derecha

y respiramos solo por la fosa nasal derecha.

De esta manera, ayudamos a regular la actividad

del sistema nervioso parasimpático.

La actividad del lado derecho del cerebro.

Puedes inhalar contando hasta dos.

Retener contando hasta cuatro.

Y exhalar por la fosa nasal derecha contando hasta cuatro.

Volver a cerrar la fosa nasal derecha.

Volver a abrir la izquierda.

Volver a inhalar en dos.

Retener en ocho.

Y exhalar por la fosa nasal derecha en cuatro.

Volver a cerrar derecha.

Y siempre respirar

la inhalación por el lado izquierdo de nuestras fosas nasales.

De esta manera activas la calma en ti.

Gracias y namasté.

Namasté.

Gracias, Isabel.

Como cada viernes, con la sección de yoga terminamos

el programa.

Sergi, quiero que me enseñes los ejercicios de ojo.

Se puede recuperar en la web del programa.

Volvemos el lunes con más consejos y recetas de cocina.

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A punto con La 2 - 27/05/16

27 may 2016

Programa magazine matinal de La 2 en directo que ofrece las últimas tendencias y los nuevos proyectos en campos como la tecnología, la gastronomía, el coaching, las redes sociales, el reciclaje o el consumo. También echamos un vistazo a la realidad social que nos rodea con entrevistas y reportajes.

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