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Para todos los públicos A punto con La 2 - 22/07/16 - ver ahora
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Buenas tardes.

bienvenido su día más a "A punto con La 2".

Los bienes dedicamos estos minutos a iniciativas solidarias que nos

ayudan a vivir mejor.

Antonella Broglia nos hablará de unas ideas nuevas

sobre la vivienda surgidas en distintos lugares del mundo.

La psicóloga Blanca Mas nos mostrará unos ejercicios

que aprovecha la respiración para apaciguar la mente.

Hablaremos de la situación

social en Brasil

y el aumento de las medidas de seguridad con motivo

de los Juegos Olímpicos de Río. Empezamos.

Los Juegos Olímpicos están a la vuelta de la esquina.

Del cinco al 21 de agosto todo el mundo tendrá su mirada puesta

en Río de Janeiro, no sólo por los aspectos

deportivos, también por todo lo relacionado

con la seguridad. La policía brasileña acaba de tener

a 10 personas relacionadas con provocar un atentado,

habían jurado lealtad al estado islámico en una web.

Amnistía internacional también está preocupada por la seguridad

pero temen que se incremente indiscriminadamente

la represión policial.

Han empezado una campaña que se llama

"La violencia no forma parte de estos juegos".

La igualdad, el respeto y la justicia forman parte

del espíritu de los Juegos Olímpicos explica este anuncio

de Amnistía Internacional, que también pide que la política

de seguridad pública respeten los derechos humanos.

Buenas tardes, Esteban Beltrán, director de amnistía internacional

en España.

Usted cree que el despliegue de policía en Río será enorme.

La detención de estas 10 personas

también pone de manifiesto que es muy importante la seguridad,

pero Amnistía Internacional teme que se extralimitan.

¿Por qué?

Su gobierno debe mantener la seguridad de los que van allá

de cualquier acto terrorista,

pero la preocupación que tenemos nuestros derivados

de la Copa Mundial de fútbol es que aumente los asesinatos

por parte de la policía de los jóvenes negros

de las favelas que nada tienen que ver con los

actos terroristas de los juegos. Una quinta parte de los homicidios

que hay en Río de Janeiro los comete la policía.

Lo peor es que la mayoría de estos homicidios no son investigados

y la policía no rinde cuentas. Eso tiene un impacto

a medida que los Juegos Olímpicos se acercan y cada vez es más fácil

el gatillo fácil por parte de la policía.

En Brasil hay mucha violencia

tanto implícita como explícita.

Hay violencia, pero no se puede mantener a 20.000 militares

en las favelas que no sabe lidiar con el orden público.

Los militares están para cuidar las fronteras,

pero no para el orden público.

No se puede hacer lo que hicieron hace poco, asesinar a cinco chicos.

A medida que se acerca la Copa Mundial de fútbol,

que se acercan los Juegos Olímpicos, que se acercan

eventos mega deportivos,

es algo que hemos pedido que no ocurra,

que la seguridad sea una seguridad proteja a la gente

que va a las Olimpiadas y también a la policía brasileña.

Han creado una campaña que se llama

"siéntete como en Brasil" y es muy elocuente, véalo.

Desde que Río fue elegida sede de los Juegos Olímpicos,

más de 3000 jinetes personas, la mayoría jóvenes negros como éste

fueron asesinadas por la policía.

Brasil es el país donde más se mata en el mundo,

asesinatos que afectan principalmente a personas negras

de 15 a 19 años.

Éstos datos se producen en grandes eventos deportivos con el supuesto

fin de limpiar las calles. Ayúdanos a parar esto.

Sirva para que los jóvenes negros no sean el blanco perfecto

de las autoridades. Este video forma parte

de la campaña "no pases olímpicamente".

Lo hemos hecho para que con la excusa de la seguridad

la policía no cometa operaciones no seguras

para los jóvenes negros de Brasil.

Lo hemos visto aquí, también con el campeonato de fútbol,

lo vives con los juegos panamericanos en Brasil 2007.

De 2007 a 2014 descendieron los homicidios por parte de la policía

en Río de Janeiro, pero a medida que venían a los juegos

y la copa del mundo de fútbol, aumentaban los asesinatos.

Hemos pedido al COI y las autoridades de Brasil

que se investiguen estos asesinatos, nos puede ser

que no se sepa quién mató, que no se investigue

por parte de las autoridades.

Vamos otro caso, el de Turquía,

porque podríamos decir que la cruda realidad no da tregua.

Tras el intento de golpe de Estado, miles de muertos y detenidos y

amenaza de Erdogan de establecer la pena de muerte

y la suspensión de los derechos humanos.

¿Qué piden al gobierno turco?

Que el estado de emergencia no se convierta en una excusa para privar

los derechos humanos. Lo que ocurre en este momento es una

violación de los derechos. Amnistía internacional está

intentando investigar lo que está ocurriendo,

pero sabemos que una quinta parte del poder judicial

ha sido suspendido, unos 1000 jueces detenidos,

el estado de emergencia puede suponer que la gente

sin ser acusada de nada puede estar en manos de la policía

más de cuatro días, indefinidamente. Hay 20 huestes formativas

que han sido cerradas por parte de las autoridades de Turquía.

Hay un riesgo de que se deteriore los derechos humanos y se persiga a

gente que nada tuvo que ver con el golpe.

La libertad de expresión,

de reunión, la suspensión de los jueces

esto ya ocurre antes del golpe. La situación va a peor.

La esperanza que tenemos es que todavía hay una influencia

muy grande por parte de la Unión Europea

y de Estados Unidos sobre Turquía y que sirva para impedir

la violación masiva de derechos humanos que estamos yendo.

Muy interesante

todo lo que estamos hablando, pero seguimos

porque muchos focos abiertos y Amnistía Internacional

está en todos ellos. Otro tema que está en boca de todos

es el de los refugiados. Vamos a recordar este video de:

"¿y si fueras tú uno de ellos?"

(Música triste)

¿campañas como está tiene su efecto?

A corto plazo, a no, porque la situación es tan seria

y tan grave.

Pero se mantiene en el tiempo la presión.

Los refugiados siguen llegando.

El año pasado llegaron 1200.000 Europa.

En el primer trimestre del año, 65.000.

Hay que mantener la presión para que los refugiados merezca ser acogidos

como debe serlo porque huyen de la guerra

y que la respuesta de la Unión Europea

no sea algo fragmentario y que la única política sea dejar

a los refugiados emigrantes cuanto más lejos mejor.

Estos videos sensibilizar a la población.

Una encuesta muy reciente realizada a escala internacional

reveló que el 80% de los ciudadanos recibiría con los brazos abiertos

a los refugiados, pero en otros países europeos se

están produciendo comportamientos

xenófobos.

La inmensa mayoría de la gente en Europa

y en países donde hay muchos refugiados

como Grecia o Alemania, no sólo están dispuestos

a recibir en su país, sino en su domicilio,

en España, uno de cada 10 estaría dispuesto

a recibir en su domicilio, Rusia es donde menos quieren recibir

a refugiados, lógicamente porque el ambiente

de represión es muy grande. Hay crímenes de odio.

Es igual que los asesinatos. Se cometen asesinatos,

pero eso no quiere decir que la mayoría de la gente

esté de acuerdo con los asesinatos. Lo mismo con los crímenes.

En Europa, la mayoría de la gente quiere decir a sus gobiernos

que reciban a los refugiados y que los reciban bien.

Eso no cuadran con las políticas europeas.

En España se han recibido 350 refugiados.

Y se habían comprometido con 17.000.

La opinión pública apoyaría que vinieras los 17.000.

Ésa asimetría entre la opinión pública y los gobiernos

es lo que es preocupante.

Realmente los ven como una amenaza a diario.

¿Qué saldría a día de hoy hiciésemos otra encuesta?

No soy adivino, pero la encuesta desde hace

muy poco y en 20 países, no creo que haya cambiado tanto.

Amnistía internacional entregó unos meses a las autoridades

de la Unión Europea un manifiesto firmado por 280.000 personas

donde pedían una respuesta coordinada

y efectiva para los refugiados.

Ha habido una respuesta, que no efectiva,

que es el acuerdo con Turquía. El argumento de la Unión Europea

es hoy patético porque dicen que Turquía

es un país seguro. Imagina todo lo que ha ocurrido

en los últimos días para ver si es un país seguro para los refugiados,

no lo es, tampoco para los turcos. La única alternativa es traída a los

refugiados de los países pobres,

repartidos en sistemas de asilo que no mucha gente en cada país, pero

bien repartidos con las mismas vías

de forma ordenada y eso recibiría el apoyo

de la opinión pública. La respuesta es la contraria,

cuanto más lejos, mejor, los dejamos en Turquía,

estamos negociando con Libia para que los tenga.

Esa es la respuesta mala y fragmentaria de la Unión Europea.

Vamos a otra campaña,

todas ellas muy sensibles. Esta es la siguiente:

"Mira más allá de las fronteras" es el título de este experimento

que realizaron en Polonia basada en la del psicólogo Aaron

que asegura que cuatro minutos mirando a los ojos

a una persona es suficiente para enfatizar con ella.

Sentaron enfrente a europeos y refugiados sirios y somalíes

y de ellos surgieron muchas emociones.

(Música emotiva)

Esteban, ¿cómo surgió la idea de este video tan veraz?

Es un video emocionante.

Simplemente la empatía humana, ponerte en la piel de los otros

sin palabras, mirándolos a los ojos.

Eso hace mucho por transmitir,

en una mirada trasmites la obligación de acoger,

de empetizar.

Sería interesante ver a muchos gobernantes de Europa se sentados

frente a ve un refugiado,

para ver si cambiarían lo que están haciendo.

Tendríamos que cambiar estos cuatro minutos a que fueran 30

para estar delante de alguien, cada vez perdemos más

este ritual.

Las cifras son simplemente indicadoras del desastre.

Si miras cada uno de nosotros tenemos familiares

que se fueron a América, entre que se fue a Francia después de la

Guerra civil, de la Segunda Guerra Mundial,

y recordar el sufrimiento de algunos de estos antepasados

nos pondrían

en lo que está sintiendo estos refugiados sabía de hoy.

De los más pequeños a los más jóvenes

que aparecen en este video, es una recomendada visión.

Más de cinco años de guerra. La opinión pública

no llega a olvidar.

Aunque nos realizamos en ningún medio de comunicación,

habría una obligación legal de admitir a los refugiados.

En Eritrea, Etiopía, en África hay millones de refugiados,

pero espero que la visibilidad de los refugiados, sirios, afganos,

que llegan a España y Europa permitan entender

la cuestión de los refugiados.

Me quedo con la cuestión de que los refugiados llegan

y esa crisis tan tremenda nos permite pensar

en los refugiados. Hasta hace cuatro años no pensábamos

en los refugiados, a pesar

de que había 45 millones de refugiados.

La gente joven, el futuro de nuestras sociedades,

¿es sensible?

Lo que puedo decir es que las encuestas que hemos dado,

la gente joven y no joven, no hay diferencia de edad,

quieren recibir a los refugiados y que sus gobiernos lo hagan.

El gobierno húngaro quiere celebrar un referéndum para ver si admiten a

los refugiados, que es insólito.

Si tienes un gobernante como el de Hungría

que lo que hace es ponerte el miedo por delante de los refugiados,

al final, impacta, pero en otras partes de Europa,

no es así, quieren recibir a los refugiados.

El caso de utilizar

esta aplicación, Pokemon, con los niños sirios

sujetando esos carteles de "sálvame a mí".

Hemos llegado a ese extremo.

Con estos ejemplos, estas cifras, esta realidad tan cruda,

pero gran labor la de Amnistía Internacional,

despedimos a Esteban Beltrán,

director de Amnistía Internacional en España.

Gracias por estar aquí.

Ahora empieza el espacio semanal que dedicamos a Blanca Mas,

profesora de psicología de la UNED

de técnicas de relajación. De los múltiples ejercicios

de relajación vamos a presentar hoy uno cuya importancia es fundamental

y radica en el profundo cambio que conlleva.

Así es. Me gustaría mostrar cómo a través de la respiración

nos podemos transformar. Todas las técnicas de relajación

en distintos métodos meditativos,

tienen como base la respiración.

Vamos a coger un método que consiste en contar

nuestras respiraciones.

Y a través de este ejercicio podemos ver cómo podemos ir cambiando y

transformándolos.

Con este ejercicio, lo que vamos a hacer es entrenar

nuestra atención,

ser nosotros quienes mejoremos, quienes dominamos nuestra mente

y quienes debemos las riendas y el mando.

Seremos nosotros los que diremos "esto es lo que hay que hacer

y esto es lo que no hay que hacer".

Nuestra atención irá dirigida a la respiración.

¿Cómo se deja de lado el pensamiento?

Simplemente dándose cuenta de que has tenido un pensamiento

y diciéndole: "no estás invitado".

Es como cuando les decimos a los niños que no es el momento.

Igual con el pensamiento. Tienes que saber que ha venido

el pensamiento porque sino sigue dando la lata,

pero al mismo tiempo le dices que no es el momento y vuelves

a lo que estás haciendo, atenderá tu respiración y contar

tus respiraciones. ¿Tenemos que realizar un tipo

de respiración especial? No conviene,

simplemente dejar que fluya la respiración normal

y concentrarte en ella, no es necesario que sea abdominal,

que sea profunda. No es necesario hacer ningún cambio

porque entonces estaría la atención esforzándose

en la respiración y en contar. Toda nuestra atención está

focalizada en contar. ¿Durante cuánto tiempo realizamos

este ejercicio?

No se requiere al comenzar de tiempos muy largos,

tres minutos, cinco minutos, según va pasando el tiempo,

podemos introducir tiempos más largos,

todos los que seamos capaces de permanecer en ellos

sin despistarnos en exceso y podemos ir haciendo variaciones.

Podemos empezar contando del uno al tres

cada una de nuestras respiraciones y una vez que hemos contado del uno

al tres y empezamos a dominar, pasamos del uno al cinco

o del uno al 100. A veces hay personas a las que les

cuesta contar mucho del uno al 100 por que es una tarea muy larga.

A lo mejor, cuando van por el 60, se despistan

y no les gusta volver al uno. A priori parece fácil.

Pero es muy difícil. Es un entrenamiento

en fijar la atención en algo que es muy aburrido,

que es contar tus respiraciones, no tiene nada.

El pensamiento que está demandando cosas más atractivas,

tus problemas, tus preocupaciones, tus sueños.

No tienes que dejar todo de lado y hay que hacer un esfuerzo

muy grande para no dejarse arrastrar

y continuar en lo que estás haciendo.

Me recuerda a lo de contar ovejas.

Nunca podría acabar.

Aquí hay que mantenerse despierto. El sueño es otro enemigo,

tienes que mantenerse alerta contando.

La distracción puede venir en forma de pensamientos.

Estamos muy acostumbrados a darle mucho valor a estos pensamientos,

de tal forma que te haces esclavo de tus pensamientos

y no piensas, sino que eres pensado.

No puede ser un distractor, te tienes que poner al mando

de tu mente y cualquier distractor en forma

de ruido o sensaciones que te puedan despistar.

¿Qué postura aconsejas?

Este ejercicio, que se asemeja a algunos de meditación,

lo que llaman la puerta de acceso a la meditación,

no llega a ser un ejercicio de meditación,

lo mejor es que te sientes al borde de la silla.

Si te sientas al borde de la silla, las piernas paralelas,

los pies paralelos, ahí sentado la espalda

se pone recta casi sola y dejas caer los brazos

sobre los muslos para que no haya tensiones.

Dejas caer un poco la barbilla. Un poquito solo.

Si quieres, cierras los ojos y empiezas a concentrarte

en la respiración. Busca un punto en el que sientas

la respiración. Hay un lugar

en el que la respiración es mucho más claras,

puede ser la nariz, el abdomen. Busca ese lugar

y posa su atención. Si quieres, puedes poner también

una semisonrisa de la cara para decirle a tu cerebro

que todo está bien, que estás contento.

Cuando te sientas bien y concentrado

empiezas a contar cada una de tus respiraciones.

¿Por dentro o por fuera? Lo cuentas para tus adentros.

Empezamos desde el uno y vas contando tus respiraciones

desde el uno hasta el tres. Cuando llegues al tres

vuelves a empezar otra vez por el uno.

Y continúas contando desde el uno hasta el tres.

Tal vez empiezan a venir pensamientos

sobre cómo lo estarás haciendo, si lo estás haciendo bien o mal.

Me siento observado. Muchos pensamientos.

Cada vez que venga un pensamiento tienes que darte cuenta

de que ha venido un pensamiento y volver al uno,

sin criticarte, sin tensión, simplemente vuelves alguno.

Y continúas respirando. Desde el uno hasta el tres.

Y ahora cuando quieras abres los ojos.

¿Te ha salido bien?

Estoy en un plató de televisión, imagino que esto tiene

su handicap, pero las primeras

me han costado más

y luego me he ido relajando y se ha ido haciendo

como un pequeño buque positivo

porque cada vez estaba más concentrado

en esta respiración,

pero no me comía la cabeza pensando en si este respirando o no,

sencillamente lo dejaba correr.

Lo importante es que no tenemos que tener miedo

a tener un pensamiento.

El único objetivo de este trabajo es darse cuenta

de que ha venido una distracción, un pensamiento y volver a contar.

Al principio viene un pensamiento y te arrastra y dejas la cuenta

durante mucho tiempo, entonces tienes que volver

y darte cuenta, o también te puede pasar que ya

verás rápidamente al cinco. Es fácil distraerte

con cosas tan nimias como "qué bien lo estoy haciendo".

Hay que cazar nuestros pensamientos y volver al principio.

De esta forma doméstica más nuestra mente.

Me acaba de venir un pensamiento distractor

que me dice que es hora de acabar. Muy bien.

Pues lo dejamos aquí.

Y para todas las personas que tengan una mente charlatana

este ejercicio es muy bueno.

Muy bien, hasta la próxima semana.

Hasta el próximo viernes.

Hola, ¿qué tal?

Nos vamos de viaje a una tierra de vino,

una zona que tiene denominación de origen.

Vamos a la provincia de Burgos y marcamos

Aranda de Duero en el mapa. Lo primero que descubrimos,

la primera sorpresa cuando llegamos a Aranda de Duero

es como nos acogen,

sorprende el carácter valiente y leal de ribereños.

Quizás esa sea la clave para entender por qué

durante todos estos años,

desde hace 19 ediciones, se celebra allí

el festival de música Sonorama.

Aranda de Duero propone un turismo pensado para todos los públicos.

La ribera de Duero es un destino para practicar actividades

al aire libre durante todo el año para sentir

el contacto con la naturaleza. Una tierra creadora

y de sensaciones. Sirva de ejemplo este recipiente.

Yo lo he hecho en Aranda.

He tratado de hacerlo con Domingo Martín, un maestro alfarero.

Ha quedado bastante bien para lo poco que sé de alfarería.

Esto es lo que hemos visto, vino, cultura y vida.

Esto es Aranda de Duero.

Llego a Aranda de Duero.

He cruzado varios puentes. Sirven para salvar el cauce

del río Duero, pero vamos a recorrer otros puentes,

los que enlaza la cultura, el sabor, la historia y la música

de este destino.

Hemos venido a jugar, el viaje empieza aquí.

Hola, Carlos, ¿qué tal?

-¡Hombre, Álvaro! ¿Cómo es que estás en el pueblo

jugando a la rana?

-Todos los sábados tenemos un programa que se llama

Juegos de ayer y lo que queremos es que los chicos conozcan estos juegos

y los practican con sus padres y abuelos.

-Me tienes que explicar cómo se juega.

La rana es uno de los juegos más sencillos que hay,

pero también de los más complicados. -Allá vamos, a ver si hay suerte.

-En la boca, casi.

-Además de la rana, sé que tenéis más juegos

en el Museo de juegos tradicionales. -Tenemos cientos de juegos.

-Deberíamos ir ahora, que estoy en racha.

-Aquí vamos a encontrar juegos de todo el mundo,

pero lógicamente hacemos patria y vemos los juegos más representativos

de la comunidad de Castilla y León, bolos de mujeres, bolos de hombre

y el juego que da nombre a nuestra asociación, la Tnguilla.

-Cuando uno ya no tiene ganas de jugar es que está muerto.

-Voy a recorrer el museo.

Se puede jugar también con el barro aquí también en Aranda de Duero,

pero el oficio de artesano y alfarero es algo complicado.

Creo que este destino para mancharse las manos.

Hola, Domingo. Ya estás liado.

-Sí, estoy esmaltando platos para meterlos en el horno.

-Los veo blancos ahora.

-Porque luego tiene que fundir el esmalte en el horno.

Una vez esmaltado, quedaría como esto.

-El esmalte quedaría transparente y salen las letras.

-Le falta un trozo de lechazo.

-Esta es una de las salas.

Hay más salas. ¿Te parece si vemos un poco

el mundo de la alfarería?

Aquí es donde va das formas tus obras.

-El torno, la laminadora.

Y cosas que se hacen molde.

-¿De dónde te viene la vocación de la alfarería?

-Mi abuelo era alfarero.

-Has nacido entre cántaros, más o menos.

-Con 10 años tengo un diploma que medio el ayuntamiento

para hacer un trabajo con 10 años.

El barro se utilizaba para comer, para los líquidos,

para todo era fundamental, pero luego llegó el plástico

y la alfarería cayó en una crisis total.

-Esto de la alfarería, el barro, están cultural

que hasta la Biblia decía que veníamos del barro.

-Claro, entre todos es el primer oficio.

-Con tantos cacharros, ¿qué te parece si me enseñas?

-Vamos allá.

-Esta es una experiencia relajante y muy divertida.

No sabemos lo que saldrá de aquí, pero con un poco de fe

y esperanza algo conseguiremos.

Ya veremos si sale un cenicero o un plato.

No lo sabemos.

Estoy en el centro de Aranda, concretamente en la calle Isilla

donde se desarrolla parte de la vida, pero durante muchos

siglos había mucho movimiento

en el subsuelo porque esta ciudad está llena de bodegas.

Ahí está 7 km de galerías.

Allá vamos, a las profundidades de Aranda.

-Hola, Bea, ¿qué tal? -Buenas.

Se está muy fresquito aquí. Estamos por las venas de Aranda.

Por aquí corre vino tinto.

-Estamos en el subsuelo de Aranda de Duero, a 12 m de profundidad,

a 14 grados la temperatura,

ideales para nosotros y para el vino.

-Se conectaban con las casas estas bodegas.

-La gente tenía aquí abajo su segunda vida,

en el subsuelo de Aranda. Lo que hacían también

era colocar una rama de chopo fuera para que la gente supiera

dónde había que ir a beber.

-¿Qué te parece si recordemos estas galerías y su historia?

-Me parece genial.

-Por este camino estrecho llegamos a los depósitos.

-Correcto.

-Esta es la modernización en el siglo XIX.

Los depósitos entonces se utilizaban de hormigón.

¿Qué vino teníamos aquí, tinto o blanco?

-Era más de rosado.

-Aquí se llamaba clarete. -Digo yo que lo suyo sería probar

ese clarete.

-Por supuesto, lo combinamos con la micología.

-Perfecto, setas y clarete.

-Lo prometido es deuda.

Un arroz cremoso con boletus y un bombón de morcilla.

Y todo esto con el clarete.

-Pues nada, a gozarlo. Muchas gracias.

Qué maravilla.

-Marida el vino de Aranda de Duero con los productos y platos

tradicionales, doy fe,

¿pero con la música también está relacionada?

Lo vamos a descubrir aquí

porque combinan bodegas con estudios de grabación.

-Hola, Javi, encantado. Con un vinito.

-Hay que dar la bienvenida con un buen vino.

-Cuéntame cuál es el espíritu de este sitio donde estamos.

-Estamos en la bodega que suena, una bodega absolutamente diferente

que no tiene nada que ver con los demás.

Hay un estudio de grabación

en su interior. Cogimos los dos mejores transmisores

de sensaciones que conocemos, música y vino,

las juntamos y las pusimos ahí fuera.

-La parte musical es fundamental para conocer Aranda de Duero,

Sonorama, del que eres padre. -Sonorama es un festival diferente,

es un festival integrado en Aranda, rodeado de nuestras bodegas

subterráneas, nuestro lechazo, nuestro río.

Muchas veces nos dice que no tenemos playa,

pero ni falta que nos hace, tenemos todo lo demás.

-Nos falta conocer la otra parte, la música.

-La más importante, coge la botella y vamos para arriba.

Álvaro, este es nuestro estudio de grabación.

-Muy chulo.

-Este es José, el director. -Encantado.

Es un orgullo tenerla con nosotros.

-Aquí tenemos a una banda arandina que está grabando su primer disco,

un tema nuevo que se llama "Dandi" y tenemos muchas esperanzas

depositadas en estos gamberros.

Vamos a escucharles un poco.

-Aquí termina el recorrido, con un buen vino de la mano

y con música de fondo. Hemos disfrutado

por los cinco sentidos. Salud y que viva la música.

-Así es Aranda de Duero.

Qué bien se come, debes un plato que tengo aquí detrás

y lo bueno que está el vino.

Y lo orgulloso que debe estar el Dios Baco de Aranda del Duero

porque hacen un buen vino y también buena música.

Parece que lo estoy viendo diciéndoles:

"buen trabajo, que siga el espíritu adelante".

Empeño, ganas e ilusión no les falta.

Normal que hayamos encontrado

en Aranda de Duero rincones exquisitos.

Queda mucho por descubrir.

Nos vemos.

Como cada viernes nos acompaña Antonella Broglia para hablarnos

de innovación ciudadana. Buenas tardes, Antonella.

Hoy vas a hablar de innovaciones en el campo de la vivienda.

¿Por dónde empezamos?

Empezamos por Colombia y por la idea genial de este arquitecto, Oscar

Méndez, que encuentra una manera

de resolver varios problemas a la vez, una es qué hacer

con los desechos prácticos imposibles de reciclar y dos,

creando puestos de trabajo y una materia prima

para poder construir

viviendas con ella. A través de un proceso

de extrucción, una máquina coge la materia prima

y la moldea, crea la materia prima básica

en bloques de construcción

para que los ciudadanos puedan construirse casas y viviendas,

tanto informales, casas de emergencia, escuelas

o directamente casas auto construidas.

Esto es algo extraordinario

porque no solamente se hace algo positivo para el medio ambiente,

no solamente se pueden construir casas de calidad con coste bajo

y con capacidad de construir el ciudadano,

sino que ofrecen puestos de trabajo

en esta industria de la transformación del plástico

a materia prima de la construcción.

Nace por una exigencia, y es que hay unos refugiados

que se escapan del sur de la Colombia del pacífico

donde hay una zona de conflicto, vienen a la ciudad,

no tienen nada y en dos semanas este arquitecto consigue

construirles 400 viviendas y les forma para que ellos mismos

puedan hacerlas.

Escribiendo las imágenes de las casas y son muy dignas,

son casas normales y corrientes.

En cierto modo es un Lego. Ahora háblanos de un proyecto

chileno que ha construido más de 2500 viviendas sociales.

Es un arquitecto muy famoso

que ha ganado muchos premios. Lo vemos aquí dando

una conferencia. Ha hecho muchos edificios corporativos

y dentro de un parámetro de la construcción normal,

pero luego entra en contacto

de un asentamiento ilegal en un pueblo de Chile en 2003

y el dinero disponible para estas viviendas es tan pequeño

que sólo se les puede dar una vivienda muy humilde

en los servicios básicos y el hace una propuesta muy radical,

"en lugar de darte una vivienda, solo te doy la mitad".

En imágenes vemos que sólo está construida una parte

con los servicios básicos.

"El resto lo construyes a la medida mano a mano

y vas teniendo los medios para hacerlo y en función

de tus necesidades". Es una casa a medio terminar,

que en sí misma parece inaceptable, pero sin embargo es algo

una tradición que se viene adoptando en América desde

los años 1950 en adelante.

Permite que la persona que necesita esta casa,

tenga una casa de mucha mejor calidad inicial

que la que podría tener en una condición de una casa

de ayuda social normal.

En cierta manera, un proyecto de futuro de acabar

la otra parte de la casa.

Es algo que tienes por delante que puedes personalizar

y planificar

en función de tus necesidades y de tu dinero también.

Muy original. De Chile a Sudáfrica

para ver varios que se reconstruyen en Johannesburgo.

Un colectivo de arquitectos y urbanistas

entran en contacto con comunidades marginadas

que viven en zonas no sanas

y no seguras y no solamente tienen la capacidad de construir

esos espacios, sino que saben cómo trabajar

con las personas que tienen ahí y que no tienen ninguna experiencia

en arquitectura y urbanismo para sacar una componente

participativa que pueda redundar en una mejor

construcción para que ese barrio verdaderamente sea suyo.

El arquitecto no viene desde fuera a imponer un modelo,

sino que sabe trabajar con la gente del lugar.

Son nuevas competencias del arquitecto,

no es sólo construir, es mediar con la población

que será beneficiaria para que lo que se construya

tenga un sentido. No es fácil.

El arquitecto lo que deja

es la base.

Hay un programa de estudiantes de arquitectura que también

va a estos barrios para aprender y todo lo que aprenden se pone

a disposición para la comunidad en un espacio abierto

que tienen en Internet.

Por último viajamos a Reino Unido con la iniciativa Big issues.

Es un medio muy revolucionario para que los que no tienen

una vivienda, la tengan. Está explicando su idea

en la cámara de los comunes. Querían hacer una revista

sin calidad y dárselas a personas sin techo para que la puedan vender

en la calle y hacerse con un salario digno

para tener una reinserción social que les deberá tener una vivienda.

Se hacen una serie de iniciativas para que los sin techo puedan

tener una visibilidad y la causa de tener una visibilidad,

son 25 años ya que este modelo sigue adelante con éxito.

Ha sido copiado en 40 países. En el mundo hay cien revistas

de calle. En España donde conocemos

ese fenómeno. Es algo que verdaderamente

ha sido una revolución. La manera de pensar la auditoría,

una revista y pensar qué hacer con esa población.

¿Dónde está la persona sin techo? No la vemos.

De esta manera la vez en el centro de la ciudad y te das cuenta

del problema.

Un placer tenerte con nosotros. Esperamos la semana que viene con

más iniciativas solidarias.

Grandes los emprendedores. Ahora damos paso

a una nueva rutina de entrenamiento personal a cargo

de Elsa Punset, que hoy nos habla de la cara de bienvenida.

Hoy quisiera darte una pista útil

para que puedas ayudar a una persona que no te conoce

a sentirse bien contigo rápidamente.

Se llama: poner cara de bienvenida. Con un gesto de sorpresa al

verlo. ¿Cómo? Abre mucho los ojos, sonríe

y prestarle atención. La persona se relajar enseguida

porque se sentirá especial

y bienvenida. No sólo te ayudará a comunicar

bienvenida a alguien, cuando lo hagas, también

te sentirás más relajada y abierta.

-Hola, buenas tardes. Otro concepto básico

en la práctica del yoga

es la fijación de la mirada en un punto.

La mirada y la atención, la concentración y la calma

están íntimamente relacionadas.

Cuando practicamos fijar la mirada estamos introduciéndonos

en un aspecto más sutil de la práctica del yoga,

la introspección y la meditación.

Éstos ejercicios que vamos a desarrollar ahora,

además nos favorecen a la visión.

Si pasamos muchos días en la oficina con luz,

si estamos muy metidos en la ciudad y no miramos al horizonte,

nos van a permitir fortalecer los músculos de los ojos.

Vamos a empezar flotando nuestras manos.

Para que en ellas se genere calor.

Una vez que las manos están calientes,

sentimos la energía,

llevamos las palmas sin apoyar la palma en los ojos hacia ellos.

Y dejamos que la energía penetre.

Relajando la visión.

Vamos a abrir los brazos.

Vamos a colocar haciendo una uve con los brazos

los pulgares hacia arriba.

Vamos a hacer tres movimientos con la mirada.

Vamos a mirar exhalando hacia el pulgar derecho.

Inhalando hacia el entrecejo.

Exhalando hacia el pulgar izquierdo.

Inhalas, entrecejo. Exhalas, pulgar derecho.

Repetimos.

Cierra los ojos.

Observa la sensación.

Éstos ejercicios se repiten 10 veces.

Producen un ligero efecto.

Abrimos los ojos y dejamos el pulgar izquierdo hacia arriba

y en uve el brazo derecho.

Simplemente, al inhalar llevamos la mirada hacia el pulgar izquierdo.

Y al exhalar, al derecho.

10 veces, favoreciendo los músculos laterales del ojo.

Exhalando bajamos el brazo derecho.

Inhalando elevamos el izquierdo.

Y hacemos lo mismo.

Al exhalar miramos al izquierdo.

Y al inhalar, al derecho.

Fija la mirada, que no se disperse.

Y mantén la espalda derecha.

Los hombros relajados.

Exhalamos, bajamos, y llevamos nuestra mirada

al pulgar de la mano derecha.

Manteniendo la mirada en el pulgar empieza a dibujar

un círculo amplio.

Sin que la cabeza se mueva.

Al inhalar, el brazo se eleva hacia arriba.

Y al exhalar, el brazo desciende.

Y cambiamos el sentido de los círculos.

Sólo moviendo la mirada.

Cambiaríamos de brazo.

Atención al movimiento y a la respiración.

Cierra los ojos y observa el efecto.

Éstos ejercicios nos ayudan a tener "distris" puntuales,

como fijar la mirada la punta de la nariz.

Sin apartar la mirada del dedo pulgar, con la instalación

de acercando el pulgar hasta la punta de la nariz.

Y con la inhalación, lo alejas.

Esto ayuda a contrarrestar los problemas de la visión

de cerca o de lejos.

El Consejo en el yoga es que te quites las lentes,

si las utilizas, y trates de practicar

estos ejercicios.

Lo harías con el lado derecho.

Y lo harías con la mano izquierda.

Y cerrarías los ojos.

He colocado un taco aquí porque para muchas personas

es difícil mantener esta postura y se curva la espalda.

Si elevas un poco las nalgas, situándote al borde,

es más fácil mantener la espalda derecha.

Esta práctica nos permite entrar

en prácticas de meditación,

la atención dirigida a la respiración

y a la punta de la nariz.

Inhalando sentimos que se expande el cuerpo y exhalando, se relaja.

El consejo para esta semana es que pongas en práctica la no posesión.

Eso no quiere decir que regales todo lo que tengas,

sino que observes la relación que tienes con aquello

que crees poseer y que practiques el desapego.

Gracias y namaste.

Gracias, Isabel.

Con ella dejamos el "A punto con La 2" de hoy.

Volveremos el lunes con más temas.

Última semana de julio y de "A punto con La 2".

Hablaremos del balón de la prudencia de la discreción.

Teresa Baró nos dará claves para controlar

la comunicación no verbal. Prepararán unas recetas únicas y

equilibradas.

No se lo pierdan,

que pasen un buen fin de semana. Hasta el lunes.

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A punto con La 2 - 22/07/16

22 jul 2016

Programa magazine matinal de La 2 en directo que ofrece las últimas tendencias y los nuevos proyectos en campos como la tecnología, la gastronomía, el coaching, las redes sociales, el reciclaje o el consumo. También echamos un vistazo a la realidad social que nos rodea con entrevistas y reportajes.

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