Presentado por: Elisabet Carnicé y Sergi Amat Dirigido por: Quim Cuixart

'A punto con La 2' es un magacine matinal centrado en las últimas tendencias en ámbitos que puedan facilitarle la vida cotidiana al espectador, desde el reciclaje y el medio ambiente hasta la decoración, la floristería y el bricolaje, sin olvidar el coaching, el ejercicio físico y el estilismo, la nutrición y la cocina, entre otros muchos temas. Además, el programa de los viernes está más orientado a la temática social, con experiencias sobre innovación ciudadana, emprendeduría solidaria y las actividades de las organizaciones no gubernamentales.

'A punto con La 2' concibe el plató como el lugar en el que 'pasan las cosas', más que el espacio desde el que se cuentan esas cosas. La interactividad con el espectador se vehicula a través de las redes sociales.

'A punto con La 2' está dirigido por Quim Cuixart, realizado por Jordi de Febrer, y presentado por Elisabet Carnicé y Sergi Amat.

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Para todos los públicos A punto con La 2 - 29/07/16 - ver ahora reproducir video 01h 08 min
Transcripción completa

Hola. Por las tardes y bienvenidos al último "A punto con La 2".

Vamos que nos vamos.

Dedicamos el "A punto con La 2" a los temas más sociales

y vinculados a la solidaridad.

¿Recuerdan a los atletas con discapacidad visual que dieron la

vuelta solidaria a España? la han completado con éxito y ahí nos lo

explican.

Veremos qué implicar a una comunidad sirve para multiplicar

el impacto de las actividades solidarias.

Hablaremos del crimen de género en Palestina.

Hablaremos con Blanca Mas y veremos si estamos más informados o

desinformados ahora. Marcos Bajo y Minerva González

han concluido el reto que anunciaron en "A punto con La 2"

hace siete meses.

Dar la vuelta a España andando en favor de las enfermedades raras

minoritarias.

Es un reto, pero si los atletas tienen discapacidad visual

es de matrícula de honor.

Marcos Bajo tiene retinosis pigmentarias.

Buenas tardes.

59 días corriendo, con meteorología complicada

y son 59 maratones.

Y climatología complicada.

Para complicar más la cosa, Minerva se torció el tobillo.

Cerca de Cádiz, por temas meteorológicos,

viento lateral, y tuve una fractura.

Casi nada.

A los 20 días de arrancar.

Había dos opciones: parar e irme para casa

o mentalizarme y seguir.

Lo conseguisteis.

Creo que cuando la adversidad es tan fuerte,

el reto tiene más mérito.

Hay cosas que te impulsan a superar esa lesión

y mentalizarte de que lo haces por personas que conviven

con enfermedades muy complicadas, que se van día a día.

Tú al fin y al cabo tienes un pequeño dolor en el pie,

no tan pequeño. La mente puede con todo y puedes hasta el final con

ellos.¿Las fuerzas recuperadas?

¿Habéis comido bien?

Cuando haces un reto de este tipo,

no puedes comer gran cosa, y ahora hemos tenido que volver a adaptar

el estómago.

Después de meses de preparación Marcos y Minerva

arrancaban la vuelta solidaria Muévete por los que no pueden

en Madrid.

Marcos Bajo y Minerva González son una pareja

que el año pasado ya hizo la vuelta solidaria a Cataluña andando

pararecaudar fondos para la investigación.

Se propusieron dar la vuelta a España.

Minerva tiene ceguera total y Marcos, retinosis pigmentarias.

Con su proyecto Muévete por los que no pueden

han recorrido muchos caminos de España, más de 59 días

por toda la geografía española.

Y al llegar, charlas con ayuntamientos,

con escuelas y asociaciones

y todo para recaudar fondos.

Ellos recuerdan que son la cara del proyecto,

pero que sin su grupo de apoyo no lo podrían hacer.

Marcos y Minerva, una pareja solidaria, sin temor a los retos.

42 km cada día y encima 21 en bicicleta.

Para rematar.

¿Cómo logran estas dos personas con discapacidad visual?

Un reto de estas características no se hace de un día para el otro

y nosotros corremos desde pequeños.

Lo que te hace poder tirar adelante el reto es el motivo

por el que lo haces.

Hay que dar a conocer las enfermedades raras para que la gente

se implique.

En el reto hay un componente físico y uno psicológico.

El 90% del componente psicológico y emocional que tira adelante,

si no, no se hace.

Esta vuelta a España está con la ayuda de la asociación de

enfermedades raras

es un reto solidario.

Parte de lo que hacemos es a través de charlas en colegio.

Se busca que la gente empatice, que se ponga en vuestra piel.

Para ayudar primero hay que saber a qué estás ayudando.

-Los niños son la base y hay que trabajar mucho con ellos.

Tenéis muchas anécdotas.

Las más significativas son con niños.

Una nos llegó muy de cerca.

A un niño le comentamos lo que hacíamos

y un niño de siete años dijo

que si él se quedara ciego

su vida no tendría sentido.

Le pedimos que nos lo volviera a decir.

Le abrí los ojos y me lo llevé corriendo por la escuela

y después al quitarle la venda le dije

qué pensaba.

Nos dijo que se podía correr sin ver.

Habéis recaudado 20.000 euros.

Igual que la que hicimos por Cataluña,

esta se ha hecho para la convocatoria de becas

de investigación.

En Cataluña han salido a concurso dos becas

integras para investigación de enfermedades raras.

Este año se está recaudando para las becas del año que viene

a través de la página Mi grano de arena

o del blog: "Muévete por los que no pueden".

Como es una vuelta así.

El tema de la alimentación es muy importante.

Tú eres nutricionista.

No sabía que te puede pasar cualquier cosa,

el estomago es un músculo que se puede debilitar, como las piernas.

Pero vi que todo iba estupendo.

El desayuno es básico,

el que hacemos siempre en casa, sin cosas extra.

Las comidas son algo diferentes.

Nos levantábamos muy temprano, a las seis de la mañana.

A las siete a recabamos y a correr.

El grupo de apoyo, capitaneado por Goyo Jiménez, muy importante.

Sin Goyo, no hay vuelta.

Como Minerva bien dice, él es el corazón de la vuelta,

de Muévete por los que no pueden.

"Se hace camino al andarS, escribió el poeta Antonio Machado.

Muchas gracias, Marcos y Minerva.

Hay que concienciar a la gente, 3.000.000 de personas padecen

enfermedades raras en España.

Muchas gracias. A vosotros.

-Estamos en la era de la información,

conectados a aparatos que nos permiten saber lo que pasa en cada

momento pero ¿realmente nos informamos?

¿O la abundancia de medios de comunicación nos hace ciudadanos

desinformados

Tenemos a Daniel García Andújar, artista visual yde los medios.

Tenemos también al presidente de la fundación Por Causa

y es periodista.

Empezamos hablando

de la desinformación en la era de la información.

Daniel, tú hiciste una intervención artística

que se llamaba PostCapital.

Iba desde la caída del muro de Berlín

al atentado de las Torres gemelas.

Yo compilé un archivo durante tres años

que permitiera explicar tanto a mí como a los artistas,

pero también a otros que pudieran tener acceso

a ese miniarchivo,

de copia de lo que estaba transigiendo en Internet

que explicará las grandes transformaciones que vivimos.

Buscaba los espacios temporales e históricos

de los últimos siglos

y para explicar todo aquello que pasaba a partir del 89,

en que se da una gran catástrofe ecológica, el hundimiento

del "Exxon Valdez"

y que nos permite darnos cuenta de que el mundo es finito,

pero también terminará algunas dictaduras en Latinoamérica

y cae el muro de Berlín.

La masacre de Tiananmen

o la muerte del emperador japonés Hiro Hito.

Para mí es algo similar a lo que ocurrió con la revolución francesa

y ya no somos consumidores,

de alguna forma emitimos y consumimos información al mismo

tiempo y ya somos centro y somos periferia,

somos controlados y somos controladores.

Internet aparece en el 89

y es cuando en Suiza se publica el protocolo que nos permite acceder a

las páginas web.

-Eso modifica la forma de entender los medios de comunicación.

-Transforma el contexto en que nos movemos.

Internet amplía el concepto de espacio público

y algo muy importante que no ha acabado

es que empieza el proceso de digitalización.

Todo se está transformando.

Antes una mesa o una silla se hacía a mano

pero ahora todo se produce de forma digital.

Pero también lo que estamos haciendo es que todos los contenedores de

información que teníamos

y que nos permitía acceder al conocimiento en bibliotecas,

universidades, se está transfiriendo hacia el espacio digital

y pasamos de una sociedad industrial,

a una sociedad informacional.

Ya no vamos al archivo o a la biblioteca como la entendíamos.

Estamos viviendo en una especie de máxima informacional

muy contaminado de datos y de informaciones puntuales, con esas

inconexas,

el Big Data y tenemos que enfrentarnos

a muchas paradojas y miedos.

-En este contexto que también diagnostica Miguel,

¿cuál es la situación actual de los medios de comunicación

públicos y privados?-Es muy paradójico para los medios,

que tenían el oligopolio de la intermediación

y ha perdido el puesto de ser intermediario entre los poderes

políticos y económicos

y los ciudadanos y ahora son un actor más en un enorme tablero.

Un actor más que se niega a perder el poder que tenía

y que se resiste a perderlo

y que no consigue encontrar su nueva posición.

Hoy cualquier persona puede emitir,

cualquier persona puede ejercer filtro o control

y cualquier individuo puede hacer lo mismo

que hasta hace muy poco solo le era permitido

a los grandes medios y a los periodistas

que tenemos la suerte de trabajar en los grandes medios.

El escenario sido dinamitado por la tecnología

y estamos en un proceso permanente de adaptación

porque la tecnología no para porque da nuevas oportunidades

y no se detiene porque nos pone en nuevos escenarios de control.

Hay una lucha brutal por la información

y en es el nuevo ecosistema, los medios tradicionales buscan su

lugar.

En esa búsqueda del lugar también han perdido el sistema tradicional

de financiación

y eso está colocado en una posición muy débil desde el punto de vista

económico y probablemente, es el trabajo de filtrado

y de control de los poderes que fue la sustancia de su nacimiento

y es la sustancia de su futuro,

también se ha debilitado enormemente.

Eso en los medios privados.

En los medios públicos

estamos en una era en que el control político del poder del momento

sobre el medio público es demoledor.

Están siendo más que nunca una herramienta de uso político,

medios de propaganda que deberían ser medios de servicio público

y no lo son. Da igual la ideología de cada gobierno,

da igual si es una comunidad autónoma o si es el gobierno del

estado, cada gobierno de turno usa los medios,

con pocas excepciones, para su beneficio ideológico

y no para el beneficio común.

Eso dilapida el crédito de periodistas y medios

para una audiencia cada vez más informada/desinformada,

según se piense,

pero hay mucha gente que mira a medios y periodistas con

desconfianza. Estamos en un momento de perdida de oportunidad,

en un comentó serio en el desarrollo de la democracia en general,

no solo por el problema de los medios, sino por otros.

-¿En qué medida la situación que viven los periodistas

en época de crisis, con bajos salarios y precariedad,

en qué medida defienden muy poco los intereses de la verdad

y deben plegarse a los intereses ideológicos y comerciales

de los medios para los que trabajan?

-La situación afecta mucho.

No hay que pensar que el pasado fue maravilloso,

pero el presente es realmente difícil.

Curiosamente, dentro de los propios profesionales

hay una corriente muy autocrítica,

pero el nivel de autocensura de los periodistas en los grandes medios

es muy alto y muy creciente.

Desde el momento en que los grandes medios

por su crisis económica han empezado a ser controlados

por bancos y grandes compañías de todo tipo,

los intereses de esas grandes compañías

están cada vez más limitados.

Es muy difícil que un reportero de investigación

pueda predicar con entusiasmo su vida profesional a investigar

un gran escándalo de una compañía

que sabe que es accionista de su empresa.

Es muy complicado.

Tiene todos los elementos

para acabar teniendo problemas.

Eso, sin duda, se nota en el resultado de algunos medios

y se nota mucho la banalización de la información

o la búsqueda rápida de tráfico en la red para conseguir relevancia,

que es comprensible por un lado, pero por el otro, muy negativo,

la relevancia y la enfrente de los medios críticos serios

la tienen que conseguir por otros caminos.

-Daniel, una manera de invertir esta situación,

una situación complicada de cambio, puede ser el punto de vista

de un artista como tú.

¿Cómo un artista o un ciudadano puede agitar conciencias?

-Es una de las paradojas.

Vivimos grandes contradicciones.

Por un lado creamos una estructura, un lenguaje,

pudimos ampliar el espacio público,

pero se inicia una guerra sin cuartel

por el uso de este espacio público.

A principio de los 90 parecía que era un espacio abierto

y sin limitaciones,

aquello era un campo sin puertas,

después de pusieron puertas, ventanas, rejas

una zanja

y ahora estamos absolutamente limitados.

En nuestro país tenemos una de las leyes más restrictivas,

no solo la Ley Mordaza,

se intenta regular todo el tiempo Internet.

Siempre digo que las herramientas son como los cuchillos,

armas de doble filo.

Pueden servir para abrir el PAN, prepararte un bocadillo,

pero pueden servir para asesinar a alguien y usarse como un arma.

Los artistas intentamos generar espacios de resistencia,

eso es un espacio del arte,

que yo trabajé en las redes o en Internet,

podemos hablar del Prado, de Velázquez, del Bosco,

espacios de representación que están normalizados.

Uno de los peligros más importantes

es cuando nuestra estructura es de control,

entonces los gobernantes de una facilidad para hacerse con los

medios y controlar.

Si al principio Internet se expandía exponencialmente,

ahora se está dificultando que un periodista pueda vivir

de su propio medio.

Estamos viviendo ese tipo de paradojas

y cada vez vivimos en un mundo con más censores y autocensura

y la gente vive una especie de paranoia.

Los artistas no podemos desarrollar el trabajo

en un ámbito de libertad absoluta.

En Barcelona hay un caso extraordinario de censura

en un museo

porque un artista había hecho una escultura

que parecía una falla en que una de las personas representadas

era el anterior monarca, Juan Carlos.

Intentamos controlar todos los espacios simbólicos.

Entiendo que el usuario final vive en ese caos de información,

ese paisaje absolutamente contaminado

en que no tiene las herramientas,

no tenemos herramientas pedagógicas.

Todos archivamos cosas, bajamos músicas,

tenemos miles de fotografías, pero nadie se enfrenta a eso

y no hemos cambiado la pedagogía contemporánea

para poder decodificar un anuncio publicitario.

-Falta pedagogía audiovisual.

Parece que la televisión se convierte en el nuevo parlamento.

Hay gente que le está llamando la "telecracia".

¿Esto es positivo, negativo?

-Desde hace unos años la televisión se ha convertido en un elemento de

gran

influencia y cuando hablamos de televisión y

vemos como

en este país funciona,

esto acaba convirtiéndose en un espectáculo

en que el criterio y el rigor

y lo que se dice no tiene una respuesta inmediata.

No hay una garantía de que lo que se esté manejando

no sea pura demagogia.

Creo quecorremos ciertos riesgos

con esta situación.

Los ciudadanos tienen que comprender

e igual forma parte de esta pedagogía,

que los ciudadanos deben crear sus filtros.

Esto ha ocurrido en otros momentos.

No podemos vivir de la nostalgia del pasado.

Antes hablaba del control total de los medios,

antes lo que los medios decidían que era noticia, era notica.

Ahora la capacidad de ocultación de las cosas es menor

y hoy en día

es muy difícil negar a la opinión pública un secreto de estado.

Antes no podías construir una visión irreal de la monarquía

y era muy vendible y era muy difícil de criticar.

Pese a los controles que se tienen que establecer,

vivimos en una situación muy incontrolable

y pueden circular junto a verdades tremendas,

falsedades absolutas y muy creíbles.

Hay que aprender a establecer filtros.

Curiosamente, sin que ni en las escuelas de la Universidad se enseña

los más jóvenes, que han nacido en este ecosistema,

son más capaces de generar estos filtros y comprender estos

fenómenos, más capaces que quienes los hemos visto nacer.

Creo que en este sentido

no soy tan pesimista

y creo que iremos aprendiendo a depurar estas cuestiones,

pero desde luego,

lo que hay que saber es que tenemos que estar alerta.

Tenemos que ser muy críticos con la información que recibimos.

Para poder ser críticos

nos hace falta más cultura.

-Estamos a 80 años de la Guerra civil

y si los archivos nacionales hubieran sido digitalizados,

para de lo importante que es el proceso de digitalización,

sería improbable en que estuviéramos en esta situación

en que hay muchas cosas que no sabemos.

Un Wikileaks hubiera cogido ese archivo y lo hubiera transmitido.

-Muchas gracias, no tenemos más tiempo.

Nos quedamos con una frase de tus intervenciones:

"Hay que pensar en democratizar la democracia".

Muchas gracias.

Damos la bienvenida a Blanca Mas,

profesora de psicología y directora del curso de la une

sobre cursos de relajación hacia una vida más tranquila.

Hoy vienes a mostrarnos una forma de relajación muy básica.

Muy fácil, muy agradable de realizar

y que requiere poco esfuerzo.

Lo que requiere poco esfuerzo y da buen resultado, nos encanta.

Lo único que conlleva esta relajación

es pedir a las distintas partes del cuerpo que se vayan relajando.

¿Solo con decírselo ya se relajan?

Sí, hay una conexión muy profunda entre la mente y el cuerpo

y el cuerpo es más obediente de lo que pensamos.

¿La relajación la puede hacer todo el mundo?

Hay personas que viven muy separadas de su cuerpo,

que nunca se han parado a sentirlo.

Quizá viven separadas del cuerpo porque han vivido acontecimientos

traumáticos y les puede costar un poco más, tiene que ir con más

cuidado. También deben tener más cuidado aquellas personas

que al hacer contacto con una zona de su cuerpo

le suscite una emoción desagradable.

Aquí hay que cortar, abrir los ojos y respirar.

Como podemos relajarnos muy profundamente,

las personas que tienen tensión baja, que tengan cuidado

y que regulen hasta qué punto llegan.

¿Por dónde empezamos?

Hay que recordar la sensación que tenemos con estamos tumbados en la

playa o piscina

y ahí todo el cuerpo está relajado y ese es un buen momento para aprender

la sensación. Es importante conocer la sensación para poder evocarla.

Si tienes la sensación, guárdala en la memoria,

para que cuando la necesites, puedas decir

"ese era un brazo relajado".

En la playa notas 100 por 100 el contacto del cuerpo con el suelo.

Y además tienes la sensación de calor y de temperatura.

No significa que sea conveniente ponernos a trabajar a pleno sol,

porque podemos quemarnos,

pero son sensaciones muy parejas.

Empezamos haciendo contacto con la respiración en una postura cómoda

y la podemos hacer tumbados, mejor que la superficie no sea muy blanda.

Siéntate lo más cómodo que puedas, dejando caer el cuerpo.

Deja caer los hombros. Bien.

Dejas caer los hombros.

Cierras los ojos y empiezas a respirar.

Suavemente.

El primer contacto con la respiración es importante

porque se calma el cuerpo y durante este tiempo

vas a ser consciente de los pensamientos que puedan venir

y los vas a dejar pasar.

Que vengan y se vayan.

Y llevas toda tu atención a los pies,

a las piernas, y les pides que se relajen.

Que se ablanden, que se suelten.

Cada vez más.

Blanca...

¿Te podrías quedar dormido?

Mantente alerta, dormires un distractor.

La relajación continúa hacia la zona de las caderas, blandas, suaves, sin

presión, sin dolor. Continúa por todo el abdomen, es grande y es una

zona importante.

Podemos relajar los órganos internos,

el estómago, los destinos. También se relaja el hígado y el páncreas

y pueden servir los pulmones como una gran esponja

que cogen airey lo sueltan.

El corazón también está hablando, sin esfuerzos.

La relajación se extiende a la espalda.

Los grandes músculos de la espalda se ablandan

y te vas quedando más blando.

Al desaparecer la tensión, desaparece el dolor y las

y la sensación de fuerza

y dejas que la relajación se extinga por los brazos

hasta la punta de los dedos.

Sientes la punta de los dedos ligera.

La relajación asciende por los hombros, hacia la nuca, blanca y

suave,

de las tensiones que solemos tener.

Vas a relajar toda tu cara.

Comienzas por la frente, una superficie lisa, sin arrugas,

sin tensiones.

Dejas caer los párpados suavemente.

No haces esfuerzos para mantener los ojos cerrados.

Puedes relajar el interior del globo ocular,

porque no estás mirando ningún lugar, relaja la nariz y la boca

para en la sensación sea más clara en la boca,

puedes dejar los labios entreabiertos.

Así de la casa mandíbula, la lengua y el aparato fonador.

Toda tu cara, blanda y suave.

Quizá estés comenzando a salivar, esa es una buena señal

de relajación.

La relajación se extiende suavemente a la coronilla, por el cuero

cabelludo, todo tu cuerpo blando, suave, tranquilo, relajado.

Estás respirando también suavemente.

Sin esfuerzo, sin tensión.

Disfrutando de las sensaciones agradables

que puedan venir de tu propio cuerpo, de tus músculos relajados.

Y ahora, tenemos que volver ya al estado normal de alerta,

no lo hagas de golpe.

No tengo ganas.

Mantén las sensaciones agradables que has tenido este rato,

abres los pulmones, coges aire, lo sueltas,

otra respiración profunda...

(INSPIRA)

Sueltas, muy bien.

Sacude las tiendas y los brazos y llenas tu cuerpo través de

actividad. Volvemos aquí.

¿Algún problema?

No.

Bien, es sencillo.

Qué fuerte.

Son cosas tan sencillas y fáciles.

Ahora pensaba,

"tengo que hacerlo en mi casa".

El cuerpo te relaja y que sigue,

si le dices que haga algo, lo hace.

Es muy íntimo aprender a conocer el propio cuerpo

y podemos continuar avanzando

y conocer nuestras zonas más doloridas, más tensas

y continuar avanzando,

¿Por qué está esa zona tensa?

Otro día, invertir en relajación es invertir en nosotros mismos.

Blanca Mas, muchas gracias por darnos claves para llegar

a la relajación pasiva.Muchas gracias, hasta el próximo día.

Desgraciadamente, Palestina va asociada a la violencia endémica

contra el estado de Israel,

pero hablamos de otras agresiones presentes permisibles,

las que sufren las mujeres palestinas.

Cuatro de cada 10 mujeres de Gaza son víctimas de violencia de

género. Este video lo resume.

(Máquina de escribir)

La guerra de Gaza

no solo implica la destrucción masiva de hogares e infraestructuras

sino que ha supuesto mucha violencia contra las mujeres.

Cuando una mujer acude a las clínicas en que Alianza

incrementa los proyectos

viene porque tiene problemas físicos, ginecológicos,

pero el médico detecta que en muchos casos es un problema psicológico

por la violencia que sufren dentro y fuera del hogar.

¿Qué pasa después del tratamiento?

El seguimiento es muy necesario, porque la violencia de género

destruye vidas.

Hacemos visitas domiciliaris a la mujer

y el seguimiento es la parte más importante.

Nos acompaña Cristina Muñoz, responsable del área humanitaria

de Alianza por la Solidaridad. Buenas tardes.

Empezamos por esta frase contundente

en que dice que su cultura perdona a quien mata a mujeres.

Aunque esta muy visibilizado,

en uncontexto de crisis humanitaria

la violencia contra la mujer se hace invisible

y no hay leyes que las protejan.

El hecho de vivir una ocupación continuada

con una violencia política y tres guerras en los últimos ocho años

han llegando a que el nivel de tolerancia de la población a la

violencia sea muy alta y que perciban esto como un problema

menor.

¿Qué pesa más, la cultura patriarcal o la religión musulmana?

Consideró que las religiones no ayudan a luchar contra la violencia

de género general en el mundo,

pero creo que es una combinación de factores sociales, económicos,

culturales y la violencia del conflicto que exacerba la violencia.

El contexto sociopolítico de concepto permanente

no ayuda al contexto que se vive en Gaza.

¿Qué papel juega?

Hablar de Gaza

es hablar de uno, 8.000.000 de personas que viven en una cárcel,

la cárcel abierta más grande del mundo.

Lamentablemente he hablado de las tres guerras,

pero el bloqueo obliga a tener a la población confinada

y no hay recursos suficientes.

La economía está destruida

y hay un 68% de paro juvenil y un 40 de paro global.

Se bombardearon 41 escuelas en 2012

y las reconstrucciones son muy lentas.

Es una crisis tan grave

que impide poner en marcha mecanismos para atajar los problemas

de la violencia.

Nos presentas la situación de los últimos años,

¿pero a día de hoy como es la cotidianidad?

La cuestión de Palestina, al tener la actualidad sobre la crisis siria

está en un segundo plano,

pero a día de hoy, la gente en Gaza está confinada

y las medidas que pone la comunidad de Israel sobre Palestina

siguen existiendo.

Cada día hay unos 14 cortes de electricidad

y la ONU decía que en 2016 el acuífero principal de Gaza

quedaría inservible

y dicen que para 2020 será un lugar invivible.

La gente vive sin esperanza, con mucho estrés postraumático

y la mayoría de menores tienen problemas para dormir

y de ansiedad.

Hacen falta muchos años para poder paliarlo.

¿Cuando hay más violencia en las calles,

se traduce en más violencia?

Nosotros teníamos que jugar con las percepciones,

pero de las 440 personas encuestadas

se establecía un vínculo.

Todo el estrés y la ansiedad tras los bombardeos vuelve

con mayor incidencia y hay un paralelismo

en lo que sucede unos meses después de los bombardeos

o en otros tipos de violencia que se dan,

cuando estas en un albergue porque bombardean las casas,

eso es otro tipo de violencia.

Que surjan los datos.

Ustedes afirman que cuatro de cada 10 mujeres es víctima de violencia

de género y es un índice muy elevado,

y los factores que comentábamos de la población desplazada

también afectan.

Lo principal que reciben esa agresión psicológica

y a veces pensamos que es la menos grave,

pero será con incidencia muy alta, en un 60%,

y la violencia psicológica incluye insultos, vejaciones,

amenazas de quitarte a los niños si no haces lo que quieren.

Son amenazas duras para quien vive las circunstancias.

También evidencia sexual en el matrimonio, en un 20%.

Hay mucho miedo a reconocer este tipo de violencia por el estigma

social.No solo en el ámbito doméstico, también en la calle,

en los requerimientos de control.

¿Cómo actúa Alianza por la Solidaridad?

Es muy difícil que tenemos que trabajar con asociaciones locales,

porque muchas veces por el bloqueo de Israel no podemos entrar

y tenemos que apoyar a organizaciones palestinas que estén

allí dentro

y lo que hacemos es trabajar en clínicas de salud,

porque esto nos hace ganar confianza y tener

la confidencialidad.

Está bien visto que la mujer vaya a la clínica a una revisión

ginecológica

y eso nos iba bien.

Apoyamos a clínicas locales, consultorios con seis habitaciones

y con muy pocos recursos se consigue atender a la gente

y además de prestar atención a la salud reproductiva,

también se da atención médica, psicológica, legal...

¿Los jóvenes mantienen los patrones del pasado del patriarcado

o cambian el chip?

Aparecen nuevas formas, Internet es incontrolable

y trabajamos mucho con los jóvenes porque tienen

un potencial de cambio muy fuerte

pero es desalentador ver que el patrón se repite que tienes que

volver a hacer el trabajo porque las generaciones no han cambiado el

chip.Buen trabajo, 30 años, son 30 años. Y muchos más.

Les deseamos lo mejor.

Esperamos que haya menos violencia.

Muchas gracias.

Antonella Broglia, bienvenida.

Qué tal, Sergi.

Hoy nos muestran ejemplos de ciudadanos innovadores

que han descubierto que si todo el mundo participa en una iniciativa,

su impacto es mucho mayor.

La figura del líder está cambiando,

ese que no quiere controlar todo y que todo depende de él,

ya no funciona.

Además las redes y la tecnología permiten entrar en comunidades

con mucha gente.

Por ejemplo Edmond

que dice que es muy importante jugar para el crecimiento

y hay muchas comunidades que no pueden acceder a parques infantiles.

Ha hecho un kit para construir fácilmente un parque infantil en la

calle o en las zonas rurales,

en vez y hacerlo él, que tiene un impacto limitado,

contacta con asociaciones de vecinos, padres, iglesias

para que éstas personas aprendan cómo se hace

y luego ellos, de forma colaborativa,

porque son magníficos estos momentos de construcción colectiva,

pueden hacer sus propios parques.

La organización se llama Kaboom

y se expande a gran velocidad, porque no es él el que lo hace,

lo hace la comunidad y si el parque es suyo, lo cuidan mejor

y juegan más en él porque lo han construido.

No es el parque, sino la red de comunidades alrededor del parque.

Lo más importante es aprender jugando.

Aquí todo se da al mismo tiempo.

Hablaros de un proyecto en india

en torno a las donaciones de ropa de segunda mano.

Esta cantidad de ropa de la clase alta de la India,

que ellos tirarían,

se trata que llegue a las clases bajas con dignidad, con respeto,

no como una forma de quitarse la ropa de encima.

Es un proceso muy importante de recogida,

de análisis y de hacer llegar la ropa a la gente que la necesita,

con factores culturales ligados a la ropa

que se tienen en cuenta para que quien la recibe se reconozca

en esa ropa.

Esto se hace a través de una red de cientos y miles de voluntarios

que crean en estas regiones un cara de recogida y distribución

en que hasta el ejército está metido, porque usa los cuarteles

como almacén.

No solo la comunidad distribuye y utiliza,

esta organización interviene en barrios muy complicados y ayuda a

estas personas

a poder resolver sus propios problemas en vez de imponer

soluciones. La comunidad como distribuidora receptora,

y como resolutora de problemas.

Un estadounidense busca dinero en forma de micro créditos de

particulares para financiar proyectos.

Este emprendedor norteamericano

dice que se puede cambiar el proceso de distribuir microcréditos

y cada ciudadano se convierte en un mini banco

que da un mini crédito a un emprendedor

en un país en vías de desarrollo,

que necesita el dinero para comprar una cabra o dos

y en la página web tienen los perfiles de estos emprendedores

y lo devuelven prácticamente siempre.

La tasa de devolución es muy elevada

y podemos volver a donarlo.

Ha habido 1.500.000 de donantes

que han donado a 2.000.000 de beneficiarios.

Imagínate, así ayudamos a desarrollar los países.

La clave es que es distribuido

y potencialmente, cada persona en un país occidental

puede ser donante y esa es la idea revolucionaria.

En el Reino Unido han llegado a la conclusión

de que escuchará presos sirve para resolver problemas

y reahbilita.

En este caso, el precio es el que resuelve el problema.

Mark Johnson se da cuenta de que si en la cárcel

se crea un Consejo de presos

que debaten los problemas que tienen y se ofrecen medidas

reslutoras,

es una manera para el preso de rehabilitarse

y así su integración y rehabilitación es más fácil.

En las cárceles donde estos procesos suceden,

los días de aislamiento por problemas o peleas disminuyen

de manera notable.

Ya lo han visto, colaborando se llega más lejos.

Antonella Broglia, gracias por descubriros estas iniciativas

sociales y, buen verano.

A ti también.

-Hola, buenas tardes.

Bienvenidos a la última sesión.

Nos vamos de vacaciones.

Quería proponerte

que tardes durante las vacaciones de sincronizar respiración y

movimiento,

que la tesis de enlazar con la respiración y el movimiento con lo

que yo la llamamos vinyasa.

Para que haya calma, esa sincronización tiene que ser

perfecta. Tienes que inhalar y hacer un movimiento y exhalar y hacer

otro. Empezamos con movimientos sencillos,

todos serán sencillos.

Empezamos con una posición

en una base sólida y firme,

sintiendo las bases de los pies enraizándose en el suelo.

Dirigimos el coxis hacia el suelo

y activamos el bajo vientre y abrimos en el pecho.

Relajamos los hombros hacia atrás y la coronilla apunta al cielo,s

sentimos la respiración.

Inhalamos profundamente y elevamos los brazos.

Hasta que las palmas de las manos se juntan y acaba la inhalación.

Exhalamos muy despacio,

controlando la expulsión de aire, sintiendo cada movimiento.

Hasta que termine la exhalación.

Inhalamos.

Y exhalamos.

Sincronizando el movimiento.

Si la respiración es rápida

y el movimiento es rápido

y la respiración es lenta, puedes disfrutar de cada instante.

Terminamos la inhalación

y ahora, al exhalar, flexionar las rodillas,

no detengas en movimiento.

Flexiona y no tensesmás, donde llegues esta bien.

Levanta sus brazos arriba y exhalas.

Inhalamos.

Y exhalamos.

Volvemos a dejar las manos en el suelo

y ahora, desde aquí, colócate en una posición cómoda.

Donde no esté extensa.

Inhalando, mira hacia el frente

y trata de extender ligeramente tus rodillas.

Al exhalar, flexiona las rodillas

y siente la relajación dejando caer el tronco hacia las piernas.

Inhaladas y busca la extensión de las rodillas.

Exhalas y tratas nuevamente

de relajar al máximo la boca, la mandíbula, la cabeza...

Inhalas y exhalas.

Trata de no flexionar las rodillas,

o flexiónalas lo mínimo posible

permitiendo que la tensión acumulada en las piernas desaparezca o se

relaje. Inhalamos, alargamos y al exhalar

llevamos la tiene izquierda atrás y la colocamos,

la planta del pie izquierdo en el suelo, girado 45° hacia fuera.

Estabiliza esa posición y flexionar la rodilla,

tratando de extender la rodilla derecha al exhalar.

Al inhalar labores a flexionar y relajas,

y al exhalar la vuelves a extender.

Hazlo varias veces hasta que decidas que es suficiente

y permanezcas en la posición en quietud.

Sin alas, abres el pecho

y tratas de entrar en Parvotanasana.

Un Parvotanasana sencillo.

Una variante sencilla.

Sientes, observas y vuelves a inhalar, ascender.

Tratas de entrelazar los dedos de las manos

por detrás de la espalda.

Alargas la columna y vuelves a bajar

y llevar los brazos hacia atrás favorece la flexión de las piernas

y podemos ir un poco más lejos.

Inhalamos, exhalamos

y con la inhalación volvemos hacia delante.

Al exhalar, relajamos.

Inhalando, volvemos arriba.

Exhalando, volvemos abajo.

Lo hacemos más seguido. Inhalamos.

Exhalamos.

Inhalamos.

Exhalamos.

Pierna derecha atrás.

Inhalas. Exhalas.

Entras en Parvotanasana.

Favoreces las piernas, las caderas y el movimiento de la columna.

Tratas de ir a esta variante, un poco más exigente.

Recuerda que haces tu yoga, no mi yoga.

Inhalalas, abres, exhalas, abajo.

Inhalamos, volvemos a la vertical.

Al exhalar, Tarasana.l

La propuesta para el verano es algo con lo que nos comprometemos todos

los practicantes de yoga, el estudio de uno mismo,

profundizar en el conocimiento de nosotros mismos

para tener paz en el interior y poder proporcionar paz

a todo lo que nos rodea. Que tengas un feliz verano.

Gracias y Namasté.

Últimos ejercicios de yoga y últimas innovaciones solidarias.

El programa está de despedida, pero nos quedamos con todas las ideas y

consejos con que las personas les han ayudado o inspirado.

Si han aprendido bricolaje, animales

o de redes sociales, nos damos por satisfechos.

O de motor, o de interiorismo.

Si han aprendido esto, son ustedes unos genios.

Nos despedimos y les deseamos felices vacaciones.

Ha sido un placer estar con todos ustedes cada tarde en La 2

con este formidable equipo y entre todos nos hemos puesto

a punto para vivir.

Ahora, punto y final.

Hasta la próxima.

Eli, mejor puntos suspensivos.

Hasta la vista.

A punto con La 2 - 29/07/16

29 jul 2016

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