Cómo controlar los ataques de ira

La ciencia ha descubierto que las personas que se enfadan a diario y por cualquier cosa tienen aumentada de tamaño la amígdala cerebral, un grupo de neuronas que se encargan de procesar emocionalmente la información para dar la respuesta inmediata de lucha o huida. Cuando el proceso químico ya está en marcha, tardamos (de media) unos veinte minutos en recuperarnos de un ataque. La neurociencia enseña algunos trucos para entrenar la amígdala y que deje de responder con violencia.