Samanta Villar entrena amb Cesc Escolà, a 'FitMés'
- La nutricionista del programa, Sara Martínez, se centrarà en els esmorzars saludables i equilibrats
- Dissabte, 25 de juny, a les 11:05h a La 2
- Tots els continguts a RTVE Play Catalunya
'FitMés', amb Cesc Escolà, convidarà cada setmana a una persona coneguda a fer una sessió de 'fitness'. Els dissabtes a La 2 i RTVE Play Catalunya.
La periodista Samanta Villar visita 'FitMés' per realitzar amb Cesc Escolà una rutina de força de cames. A més, els consells d'alimentació saludable de la nutricionista Sara Martínez.
La convidada d'aquesta setmana, la periodista Samanta Villar, directora i conductora del programa 'Avui sortim' de Ràdio 4, passarà per casa del Cesc Escolà per fer una rutina de força de cames que li ha preparat amb l’objectiu de millorar i treballar la resistència i la força de la part inferior del cos. Quan es treballa la força de les cames, es cremen més calories, ja que s'està activant tot el cos. Aquest tipus d’exercici és dels més importants, perquè ajuda a combatre problemes musculars a curt i llarg termini. Reforçant les cames s'evitaran sobrecàrregues a les articulacions dels genolls i s'activa tot el cos.
Samanta Villar i Cesc Escolà al final de la rutina rtve catalunya
La rutina començarà amb un escalfament actiu de tot el cos, centrat en les cames i, a continuació, una sèrie d’exercicis per treballar glutis, quàdriceps, isquis i abductors dividits en tres blocs.
A la secció de nutrició de 'FitMés', Sara Martínez parlarà dels esmorzars, dels mites de si fer dejuni intermitent o no, i donarà idees per realitzar un esmorzar saludable i equilibrat.
Cesc Escolà i Sara Martínez a la secció de nutrició rtve catalunya
